八段锦到底什么来历
发布时间:2024-06-02 09:27:36 | 来源:【《国家人文历史》 彭可诣】
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“八段锦”虽名为“锦”,但并非真实的丝绸锦缎,而是以“锦”为喻,形容它的一招一式像锦缎一样,动作舒展顺滑、行云流水。至于“八段”,则是指功法的节数。针对它具体是哪八节动作的问题,中国健身气功协会经考证后发现,它版本繁多,但“同出一源,在流传中相互渗透,逐渐趋向一致”,最早可以追溯到上古时期人们生产劳动所形成的导引术。
八段锦在北宋已形成
而有关八段锦动作雏形的文字记载,最早可见于梁代陶弘景所著的《养性延命录》。此书总结了魏晋以前的养生理论和方法,其中“导引按摩篇第五”中提及的“野狼踞鸱顾(身体不动而张目回顾),左右自摇”“握固不息,顿踵三”,以及左右挽弓势、左右单手拖天势、两手前筑(捣,即握拳向前出击)势,均被认为是与八段锦动作相仿的记录。
尽管单凭动作的相似或相近,我们无法断定八段锦就是起源于《导引图》或《养性延命录》,但至少可以说明,这一体育医疗方式的形成与之有着一定的渊源关系,其功法很可能受到了它的影响与启发。
关于“八段锦”之名的明确记载,较为可靠的说法是最早见于南宋洪迈的《夷坚志》。同为宋朝的文献《郡斋读书志》和《朱子语类》也都提到了“八段锦”一词。《道枢·众妙篇》和《修真十书》则分别最早记录了立式、坐式八段锦的动作要领及口诀。可以推断,八段锦早在北宋时期已形成并流传。
如今的八段锦源于明清
如今我们跟练的八段锦,其实都来源于明清。这一时期,八段锦的动作套路以及歌诀逐渐形成,促进了这项运动在民间的推广。其中,最广为流传的,来自《新出保身图说·八段锦》:
“两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火,背后七颠百病消;攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。”
直到现在,它仍在被流传使用。
当然,八段锦也并非中国古代唯一的“健身操”。近年来,由东汉末年医学家华佗创编并发展的五禽戏也备受欢迎。“五禽”顾名思义,指的是五种禽兽,具体包括虎、鹿、熊、猿、鸟。而“戏”是游戏之意,通过模仿这些动物活动嬉戏时的神态与动作,操练者能够强身健体、祛病延年。
毛泽东自创的“六段运动”融汇了八段锦
毛泽东同志一生发表了大量文字,但有趣的是,他第一篇公开发表的文章,是谈体育的。1917年,他化名“二十八画生”,在《新青年》第3卷第2号上发表了《体育之研究》。在这篇文章中,他向读者详细介绍了自创的“六段运动”,包括手、足、躯干、头部和打击、跳跃等动作,其中便融汇了八段锦、体操、拳击、气功等各种运动之长。
1957年,人民体育出版社出版了《八段锦》一书,图文并茂地叙述了八段锦对人体的作用以及锻炼要领。尽管随着健身方式的多元发展,八段锦的普及程度相较于过去有所式微,但我们仍然可以在当时的影像资料中,看见人们采用相似的动作招式,集体锻炼的场景。