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刘阿姨5个月前无明显诱因出现肛门处坠胀不适，总想解大便，起初未予重视，没有去医院诊治。但这种感觉一直没有缓解，且逐渐加重，于是她来到医院肛肠科就诊，经专科医生检查，确诊刘阿姨患上了肛窦炎。

肛窦炎是肛肠科的常见病和多发病，又称为肛隐窝炎，是一种发生在肛窦及肛门瓣的急、慢性炎性疾病。该病如不及时治疗，容易引起肛窦脓肿、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛乳头瘤等严重肛肠疾病的发生。

肛窦炎的临床表现主要为排便不尽感，肛门坠胀疼痛、潮湿瘙痒、反射性疼痛，大便带有黏液等，时轻时重，卧轻立重，昼轻夜重。

要防范肛窦炎，关键是平时生活中做好预防工作：

1.规律饮食，多吃粗纤维食物和新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、酒等，每天保证充足的水分摄入。

2.养成良好的排便习惯，每次排便不超过5分钟，排便时不要看手机、书报。保持大便通畅，防止便秘和腹泻。

3.保持肛周清洁卫生，便后用温水清洗肛周或者用湿厕纸擦净肛门。每晚温水坐浴一次，水温不超过40℃，时间3～5分钟。

4.适度锻炼，避免久坐不动，增强体质，提高身体的免疫能力。

5.配合呼吸进行肛门呼吸操，每天晨起和睡前可进行20～30组提肛运动。

6.肛门有痔疮、肛裂等病变时，及时就诊治疗。