据调查，我国80岁以上老人人群中，拥有20颗牙者不足35%，在65～74岁老人中，86%的老人存在牙缺失，10%的老年人全口无牙。许多人认为，人到了七老八十的年纪，牙齿脱落是自然规律。然而，事实真的如此吗？

早在2001年世界卫生组织就提出对牙齿健康的目标“8020计划”，即80岁的老人至少应有20颗功能牙（能够正常咀嚼食物、不松动的牙），目的在于通过延长牙齿的寿命来保证全身健康和提高生活质量。也就是说采取正确的护理方法、饮食习惯和生活方式，完全可以到80岁时，还能拥有20颗有功能的牙齿，牙齿脱落并非老年人必须接受的“命运”。

那么，保护牙齿不掉落的秘诀在哪里呢？

保持口腔清洁

下面为大家介绍全面口腔护理三部曲：

●早晚刷牙每天起床后、临睡前留出充足时间刷牙，保证每次刷牙时间在3分钟以上。选择含氟牙膏可以有效保护牙釉质。选择中等硬度的牙刷刷毛。

●饭后漱口饭后可通过漱口方式，把口腔食物残渣漱出去，含半口水半口气，反复鼓动腮部，让水和气在牙缝里反复冲刷，把食物残渣冲出，然后吐掉，达到较好的漱口效果。漱口可以用清水也可以用漱口水。

常见漱口水分为保健性和治疗性两大类。

保健性漱口水：能除去口腔内食物残渣和部分软垢，暂时减少口腔内细菌数量，使用时口感比较舒适，主要成分是口腔清新剂，用于去除口腔异味，清新口气。

药物治疗性漱口水：治疗性漱口水含有氯己定、复合碘剂等消炎、杀菌的药物等成分，用于辅助治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔疾病。

●合理选择牙线、牙间刷和冲牙器通过刷牙，只能有效的清洁牙齿的唇面、舌面、咬合面三个面，一般牙刷的刷毛很难到达牙邻面，因此在刷牙前需要将牙颈部邻面食物残渣和软垢清理干净，再刷牙，牙邻面的清洁需要用到的清洁工具有牙线、牙间刷和冲牙器等。

定期洁治

建议每隔半年到一年进行一次口腔洁治。口腔洁治可以清除牙表面的牙结石和牙菌斑，有效减缓牙龈萎缩。洁治的方法有人工和超声两种，人工洁治时间长、效率低，患者的舒适度较差。超声洁治通过超声波高频振动将附着于牙表面的牙结石和菌斑去除，较为省时省力。但要注意的是，安装起搏器的老年人不适用超声洁治的方法。超声波会干扰起搏器的功能而造成心律紊乱。

及时修复缺失牙

牙齿缺失后牙槽骨会缓慢吸收，其高度和厚度都会减少。另外，缺失牙的前后牙会向中间倾倒，相对应的上颌牙或者下颌牙会伸长；另外，缺失牙会影响咀嚼功能。因此，缺失牙应尽早修复，以避免牙槽骨吸收、邻牙倾倒、对颌牙伸长，恢复咀嚼功能等。