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近年来，随着生活水平越来越高，脂肪性肝炎已经严重威胁到人们的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，其发病率不断升高，且发病年龄日趋年轻化。那么，该如何防治？

北京中医药大学东方医院感染热病中心主任医师周滔认为，脂肪肝重在预防，日常养成良好的生活、饮食习惯，才是对抗脂肪肝的利器。

禁烟、酒，加强运动、控制体重

可以选择步行、慢跑、打太极拳、爬楼梯、游泳等运动方式。打太极拳能疏通经络、调整气血运行；爬楼梯可以改善心肺功能，降低血压；游泳时，水的刺激、压力和在水中的活动可以加强人的心肺功能和血管收缩、舒张。

低脂低盐优质蛋白饮食

供给蛋白质的食物可选用瘦肉类（如兔肉、瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等）、牛奶、鱼虾类、鸡蛋清及少油豆制品（如豆腐、豆干、豆腐粉）等；控制摄入蛋黄含量，少吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼子等；禁食油炸食品。

药膳验方（代茶饮）

双花绿茶：菊花、槐花、绿茶放入瓷杯，沸水冲泡闷5分钟。

山楂陈皮茶：鲜山楂、陈皮放入瓷杯，沸水冲泡闷15分钟。

二子降脂茶：枸杞子、女贞子洗净晒干，装入纱布袋，放入瓷杯，沸水冲泡闷15分钟。

控制碳水化合物类食品，遵医嘱用药

少吃甜食及各种碳水化合物、饮料，多吃新鲜水果及蔬菜。脂肪肝患者应遵医嘱使用减少肝脏脂肪沉积的药物、抗氧化剂及改善胰岛素药物等。

针刺穴位治疗

针刺穴位如取穴足三里、丰隆、合谷、天枢、气海、中极等，可调节神经、内分泌系统功能，增加唾液腺分泌及胃液分泌，并抑制大脑调节食欲的神经，减少食欲；还能调节脏腑功能，加快新陈代谢促进胃肠蠕动，排出新陈代谢中的多余物质；还可使体内胰岛素分泌量相应减少，导致食欲降低，促进脂肪代谢。

按摩减肥

按摩减肥治疗脂肪肝是根据传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，疗效显著且无副作用。按摩减肥主要是作用于局部，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，采用摩、捏、拿等手法。如按摩四肢以推、拿、拍等手法为主；在肩、背部则以按、揉、推、拿等手法进行。按摩可以促进新陈代谢，使一些多余的脂肪转化为热量而消耗掉，从而减少局部脂肪堆积。