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水、茶、咖啡、牛奶 哪种最能护嗓

发布时间:2018-05-16 10:21:43 | 来源:【羊城晚报岭南大医馆微信公众号5月7日】
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生活中很多人都懂得多饮水、少喝酒,不要大喊大叫、不要过度用嗓对保护嗓子很重要,但仍有一些护嗓误区,许多人中招了都不知道。

误区一:嗓子哑多含薄荷糖或润喉片可护嗓

医生介绍,嗓子哑多含薄荷糖护嗓的观点是错的。

一方面,含薄荷糖或者润喉片,能令口水分泌量增多,对咽喉起到润滑作用。但口水的分泌量是有限的,分泌太多,喉咙会处于比较干的状态,经常这样可导致恶性循环,一旦不含薄荷糖或者润喉含片,咽喉就不舒服。

另一方面,含薄荷或者喉片能让咽喉发凉,令人感觉稍为舒服,但同时也刺激了咽喉,导致声带更容易出问题,特别是嗓子本身有问题的病人。

因此,要护嗓保健,并不建议多含薄荷糖或者润喉片,正确的做法是应该喝少量温开水,这样,咽喉部分泌的液体多了,对声带具有滋润和保护作用,说话就不会难受了。

误区二:儿童也可唱成人歌曲

现在每逢过年过节,一家大小老少齐聚卡拉OK一起欢唱很常见。有不少小孩会随父母一起唱成人喜欢唱的流行歌曲。但葛平江特别指出:这是很错误的!

儿童的音域范围很窄,只有一个半八度,而成人是两个半八度。很多父母和老师并不知道,如让小孩唱三个半八度以上如《天路》之类的成人歌曲,儿童的音域不够,就只能扯着嗓子用假音唱。这样一来,对嗓音危害极大,如果经常这样唱,严重者甚至会长出声带息肉。儿歌的音域一般都是一个半八度,儿歌才更适合儿童唱。

误区三:水、茶、咖啡、牛奶等饮料护嗓

其实,多喝温开水对嗓子最好,有滋润作用。温的淡茶水也可以。一般咖啡问题也不大,但浓茶和浓咖啡都不宜。

此外,医生建议,可乐之类的汽水和牛奶都不要多喝,因为人多喝了这些容易产生饱胀感,引起打嗝,导致胃反酸,少吃或尽量不吃煎炸食品也是同理。

医生还指出,过热、冰镇饮料或辛辣刺激食物,烈酒,都会使咽部黏膜处于充血状态,加重咽部不适感,生活中应尽量避免。

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