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在家自测老花眼

发布时间:2018-05-16 10:53:16 | 来源:【《生命时报》5月8日】
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□张忠红

 

眼睛老花是一个渐进过程,老人一时很难察觉,这时可以通过一些方法进行自测:是否存在看字易串行,文字成双;总是看远处清楚,近处阅读不清楚,近处的小字需要拿远才能看清楚;看远看近眼睛要调节一会儿才能看清楚;原来戴近视眼镜阅读,现在需要把眼镜摘掉才能看清楚;看手机亮度要调高,看书时屋里要明亮。

出现这些问题,说明你的眼睛已经开始老花了。

老花眼是正常的生理老化现象,不可避免、不可逆转,但防止老花眼过早出现和过快发展是完全可能的。

第一,老人要多找朋友聊聊天,切忌一个人在房间长时间看电视。第二,每用眼1小时,看远处10分钟。不要看字体过小、潦草或模糊不清的读物。照明强度要适宜,光线过强或过弱,都影响视力。第三,适当锻炼,如散步、打太极拳等,可增强体质,延缓老花眼发生。经常做眼保健操,可增加眼睛局部血液循环,消除眼疲劳。第四,适量摄取富含维生素A、B族维生素的食物,如猪肝、豆制品、蛋类等,还可吃些瘦肉、鱼肉、牛奶、新鲜果蔬等。

老花眼尚无有效治疗方法,唯一可行的是配戴老花镜,一定要到正规医院验配,老人的曲光度以每年10度的速度递增,所以每5年要到医院重新检查验光,及时更换度数合适的老花镜。

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