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清肠排毒,到底有没有意义

发布时间:2018-05-17 15:07:22 | 来源:(摘自《瞭望东方周刊》作者 云无心)
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现代都市生活中,人们对于健康越来越关注,各种“养生”“保健”方法层出不穷。“清肠”就是其中很流行的一种。

“清肠”如影随形的概念是“宿便”。人们认为“便”是污秽的,所以必然含有很多“毒”。当它们“宿”于体内时,那些“毒”就会被吸收从而危害身体,所以就有必要通过“清肠”来把那些“宿便”排出。实际上,现代医学中并没有“宿便”的概念。生理学已经把食物被吃下之后的过程研究得相当清楚,“宿便”与“肠毒”都只是想象出来的概念,并不符合科学事实。

“便”是食物的残渣,消化吸收的过程并不会产生毒素,进入大肠被肠道菌发酵,正常情况下也不会产生毒素。也就是说,“便中有毒素”本身只是臆想。

对于食物中“可能存在”的有毒成分,如果人体要吸收,也是在小肠中最容易被吸收,到了“便”里也就难以被吸收了。既然“毒”是臆想出来的,“清肠排毒”自然就没有必要。

但不少人想的是:即便没有必要,但“清一清”总没有坏处吧,万一有好处呢?

这就需要根据如何“清”来分别讨论。比如肠道SPA即大肠水疗,号称可以“排出体内毒素,改善便秘、腹泻,调节肠道菌群结构,预防肠癌,并有美容、美肤、减肥、调节内分泌等作用”,这种疗法是把纯净水或者含有药物的水经过结肠流进流出,从而促进排便,并把肠“清洗干净”。但是,便在大肠中的停留是有健康意义的。人体要从中吸收水和电解质,而“具有便意”的时候大脑会发出指令,肌肉收缩,从而完成排便。通过水疗,相当于强行制止了对水和电解质的吸收,并且通过刺激肠道欺骗大脑发出排便的指令。偶尔干扰一下也问题不大。但如果经常强行干扰,它就会在你的“无价值呵护”中凌乱了。

市面上有不少“清肠”的保健品。但需要强调的是,很多“清肠”保健品都是通过药物来刺激肠黏膜神经,引起排便反射,从而促进排便。如果真的是便秘严重,那么使用药物也是合理的选择。不过要不要选择药物、选择什么样的药物,最好还是咨询专业医生,不要只是通过广告去选择那些吹得天花乱坠的产品。

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