抽筋总是来得突然，让你没有一丝防备。很多人把抽筋和缺钙联系在一起，但有人补钙后还是会抽筋，这是为什么呢？

抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是肌肉突然间的无意识收缩。抽筋可以出现在任何一块肌肉，多发生在手指、脚趾、小腿等部位。引发抽筋的常见因素包括以下几种：

身体脱水 不少人每天饮水量远远达不到《中国居民膳食指南》的推荐量。这时，抽筋是为了告诉你身体已经脱水了，同时还可能伴有其他症状，比如头晕、头痛和便秘等。

高温流失电解质 在高温环境下工作或锻炼时，发生抽筋的可能性很高。这和身体缺水有关，也离不开一些重要电解质的流失，如钠、钾和钙。这时，身体需要补充电解质或加强营养的运动饮料了。

药物作祟 用于降血压的利尿剂类药物会使体液和盐分水平降低，导致腿抽筋发生。用于治疗骨质疏松症的雷洛昔芬和特立帕肽、治疗贫血的静脉用蔗糖铁静脉注射液、治疗哮喘的舒喘宁素等药物，也同肌肉痉挛相关联。如果服用新药后，出现腿抽筋，可以咨询医生更换药物。

循环不良 如果走路腿部时常有痉挛加重的症状，可能是肌肉没有充足的血液供应。由下肢动脉闭塞引起的间歇性跛行，会导致动脉较为狭窄，血液很难通过，引发抽筋。如果有这种抽筋状况，需及时就医明确病因。

成长痛 有些孩子成长过程中会伴随经常抽筋的“痛苦”。这种抽筋大多是由于进行了过多活动，导致肌肉超负荷运转。如果孩子抽筋了，家长可以在抽筋部位，比如小腿处放置加热垫，有助于舒展肌肉。如果疼痛没有好转，可以去看医生。

过量运动 保持运动很重要，但如果运动过量可能导致身体吃不消，肌肉用抽筋发出“抗议”。运动前要先做适量的伸展运动热身，并注意循序渐进。

疾病原因 如果腿抽筋自主发生且同运动无关。警惕外周动脉病、多发性硬化症、骨关节炎、糖尿病周围神经病变、甲状腺功能异常等疾病。