手指操缓解紧张性头痛
发布时间:2018-09-18 08:28:14 | 来源:《健康时报》9.7
紧张性头痛占头痛的40%,它是一种最常见,却又最常被忽视的疾病,也叫肌收缩性头痛。
紧张性头痛的病因主要有两种:精神紧张和肌肉紧张,例如:工作学习压力大,长时间情绪低落或焦虑,长期面对电脑工作以及手机低头一族都容易患病。
给大家推荐一个能缓解紧张性头痛的手指操,没事的时候自己做一做,会让头部舒适很多。
第一步 先将双手在后背顶部脊椎两边按压,接着一手上移至脖子中部按压;
第二步 双手在后脑勺下方两侧按压;
第三步 用双手的食指和中指并排在太阳穴按压;
第四步 用拇指食指和中指轻捏耳尖,食指和中指再在耳尖后侧骨按压;
第五步 用双手的食指点压鼻梁祯部两侧,然后用双指点压眉毛下方;
第六步 用两手的食指和中指在额头两侧按压,再用一只手的食指和中指在额头中间按压;
第七步 大拇指交替按压虎口穴。
注意:按压要以画圈的方式进行,每一步按压三到五次即可。