提起干眼症，很多人联想到的主要感觉就是眼干涩，常见症状还有眼痒、眼睛有异物感、灼热感、怕风、畏光、对外界刺激很敏感、眼部分泌物黏稠等。干眼症大部分是“欲哭无泪”，但也有因眼睛太干反而受刺激产生反射性泪液分泌而“泪汪汪”的。

为什么会得干眼症？专家表示，除了各种结膜、睑缘、睑板腺的慢性炎症性眼病长期不愈导致之外，长期工作、生活在空调环境，面对手机、电脑用眼过度，长期戴隐形眼镜，也是导致干眼症的原因。对于比较顽固的干眼症，还要留心是不是因全身疾病或内分泌失调造成的，警惕是否与用药有关。

想减少眼部的干燥可用滋润眼药水，比如贝复舒、泪然、玻璃酸钠等眼药水。如果眼睛炎症明显，可在眼科医生的指导下加用抗炎眼药水。但滴眼药水不要太过频繁，一天最好不超过6次，太过频繁反而可能加重症状。

“但干服症治疗并非全靠补水。”专家提醒眼睛有慢性炎症的人群，要尽早到眼科做综合治疗，以免炎症进一步加重，导致干眼症的治疗难度更大。

另外，干眼症要“三分治、七分养”，不抽烟、喝酒，少“吃香喝辣”。还要注意避免过度用眼，平常最好养成多眨眼的习惯，可保持湿润而不干燥。做眼保健操或按压四白、承泣、攒竹、睛明、鱼腰等穴位，也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。

为避免光线的刺激，症状较重者外出甚至在家时可以戴上墨镜。已经出现干眼症状者，不适合长期戴隐形眼镜，应改戴框架眼镜。使用空调时温度别调得太低，眼睛要避免直接吹到风。

患有干眼症的人，日常饮食可多吃新鲜的蔬果、多喝水，但不要喝太多含糖饮料。以下四道食疗汤茶有助调养，不妨一试。

1.冬瓜薏米汤：冬瓜（连皮）500克，薏米15克。将这两种食材洗净后加适量水，煮开后慢火煲约20分钟即可调味食用。

2.咸蛋芥菜汤：生咸蛋1只，芥菜500克。芥菜洗净，水煮开后加少许油，先放入芥菜煮片刻，最后打入咸蛋煮至蛋黄熟透即可。

上面这两道汤口感不错，夏秋时节可交替食用，每周一两次。

3.杞菊茶：枸杞子5克、菊花3克。如果口淡、舌质淡，可加适量普洱，口干、苦的可加绿茶，每天泡饮一次。适合眼干、视疲劳、长时间对着电脑手机的人饮用。

4.陈菊翁茶：陈皮一小块、水翁花10克、菊花3克，加绿茶泡饮，每天一次。适合眼红、干涩、有分泌物，伴有头昏脑涨、食欲不振、胃胀、舌苔厚的人饮用。