【出处】“曰：‘疾不可为也。在肓之上；膏之下。’”——《左传·成公十年》

古人把心尖脂肪叫“膏”，心脏与膈膜之间叫“肓”。形容一个人的病很严重的时候，大家常会想到一个词——病人膏肓。实际上，“膏肓”本就是我们身上的一对穴位，而且是有重要保健养生作用的穴位。

“膏肓穴”的简单取法：在第四胸椎下两旁相去各3寸（约4横指）处，肩胛骨内侧，一压即疼。为了避免被肩胛骨遮盖，应“正坐，曲脊，伸两手，以臂著膝前”。

大家在家里也可以按摩这个穴位以达到缓解疲劳、振奋精神的作用，尤其是长期伏案引发上背部、肩颈部位不适的人。

下面介绍两个自我按摩膏肓穴的方法。

1.像伸懒腰一样,眼向上看手背，两足跟提起离地1寸左右，持续数秒。两手放松，足跟轻轻落地，还原成预备式。如此反复做7〜8次。

    2.两手握拳，两肘关节弯曲，抬与肩平；两肩向后展，肘关节带领扩胸，头微微向后仰，挤压项部和上背部；两手腕在胸前交叉，手臂尽量外撑，含胸拔背，如此一前一后，一般重复3〜5次。