很多人都有过小腿抽筋的经历，疼痛难忍，多发生在游泳、跑步过度等运动时，以及晚上睡觉时（尤其是秋冬季节）。此时，可以试试点按承筋穴。

承，承受也。筋，肝所主的风也。承筋名意指膀胱经的上行阳气在此化风而行。本穴物质为膀胱经足下部各穴上行的阳热之气，至本穴后为风行之状，故名承筋。

取穴：承筋穴位于小腿后侧，腘横纹下5寸，腓肠肌两肌腹之间。

按摩方法：深呼吸，气止时用食指缓缓按压承筋穴，有酸胀感，然后慢慢吐气，持续数秒再放手，如此反复操作，直到症状缓解为止。

承筋穴