【出处】“灰头土面，带水拖泥。”——宋·释普济《五灯会元》

随着生活和工作节奏的加快，不健康生活方式的增多，越来越多的人会感觉面色变暗，“灰”头“土”面。

排除疾病因素，有没有什么方法能让面色改善呢？用毛巾热敷是个不错的选择。

用热毛巾敷脸其实属于临床上一种古老的疗法——热敷疗法。它能使局部的毛细血管扩张，促进气血运行，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。热敷疗法一般可分为药物热敷疗法、水热敷疗法、盐热敷疗法等。毛巾热敷的方法是最常见的一种。

热敷的具体方法是用干净的毛巾浸泡过热水之后，对清洁过的面部进行热敷，时间以热度基本消失为宜；一般晨起和睡前热敷一次即可，有条件的也可以在中午进行热敷，尤其是午休之后热敷有利于提神醒脑。

需注意的是，老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风者不宜盲目热敷。