自己把自己拔出来——我喜欢“自拔”这个词。不是跳出来或是爬出来，而是“拔”。现代人常常陷在压力的泥沼中，难以享受生活的美好。把自己从压力中拔出来，是一个系统工程。

生活有压力，经济有压力，学业有压力，晋升有压力，人际关系有压力，情感世界有压力……压力弥散在现代人生活的各个领域。

其实适当的压力，是保持活性的重要条件。只是这压力需适度。比如冬日里柔柔的阳光照在身上，这是一种轻松的压力，让我们温暖和振奋。设想这压力增加十倍，那基本上就成了吐鲁番酷热的夏季了。

现代人常常陷于压力构建的如焚困境之中。如果你因压力忙到无力自拔，忙到昏天黑地，忘记了自己的生日和家人的团聚，忘掉了自己如此辛辛苦苦究竟是为了什么，如果你想改变，就试着了解压力吧。寻找压力的种种成因，澄清了我们对压力的模糕和迷惘之处，让折磨我们的压力毒蛇从林莽之中现形。当你认识到了你所承受的压力的强度和种类，在某种程度上我们就已经钉住了压力的七寸。

    明白了压力的起承转合，找到了适合自己的减压方式之后，你的呼吸会轻松一点，胸中的块垒也会松动些。坚持下去，你就会一寸寸地脱离沉重压力的吸附，把自己成功地拔了出来。