几年前，自从60多岁的林大伯查出了糖尿病，隔三岔五地去爬山便成了他的习惯。可近来，林大伯发现自己两条腿的膝关节越来越疼。到医院一查，竟是是得了骨质增生，也就是大家口中的“骨剌”。

骨刺同长皱纹一样正常

福建医科大学附属第一医院骨科王发圣介绍，长“骨刺”其实和长皱纹一样，是人衰老的自然表现，是“骨质增生”或“退行性改变”的通俗说法。

随着年龄增长，很多人都会出现骨质疏松的问题。加上肌肉力量减退，人的关节稳定性就会逐渐下降，骨与骨之间的软骨受到磨损、破坏。这些就会促成骨头自身的修补、硬化和增生，从而长出“骨刺”。但这不过是人体为了适应力的变化，从而产生的一种自我保护。

说到“骨刺”，很多人会按照字面意思去理解，认为骨刺就是骨头上长出了像刺一样的尖锐物。其实骨刺并不是刺状的，而是骨头的一种增生，它们多数形状如同鱼唇。大部分情况下，“骨刺”并不会引起不适，疼痛往往是由骨质疏松或相应部位软组织的慢性损伤导致的。只有在进行影像学检查时，人们才会发现自己得了骨质增生。

“‘骨刺’也是骨关节慢性损伤的结果，因此长‘骨刺’的人并不少，一些‘低头族’不到20岁也出现了严重的颈椎增生。但并不是所有的‘骨刺’都需要外科治疗。只有当骨质增生引发了软骨老化、发炎，或者增生处压迫到周围神经血管，引起肿胀疼痛等症状时，才需要手术。”王发圣说。

不要轻信消除骨剌的药物

一些患者受到骨质疏松的反复折磨，根据生活“经验”认定自己得了“骨刺”，不少商家也瞅准了商机，打出“消除骨刺”的宣传标语，来吸引患者。

“‘骨刺’的本质是骨，如果吃药或者贴膏药就能把‘骨刺’给‘消融’，那么全身的骨头都有可能被消融。这样夸大宣传的药品，千万不要轻信。”王发圣提醒。

对于会引起疼痛等不适的“骨刺”，想要手术也必定要有严格的手术指征，因此没有必要一发现就上医院动手术“拔刺”。

对于没有手术指征的“骨刺”，通常采用中医针灸、火罐，或现代康复的功能锻炼，帮助改善活血化瘀，缓解疼痛即可。

对于没有症状的骨质增生，一般可以通过改变不良的姿势或运动方式减缓“骨刺”的生长，不需要做特殊的处理。

不要试图磨掉骨剌

有些患者认为长了“骨刺”，可以多活动活动关节，把“骨刺”磨掉。殊不知过度的运动反而会增加骨骼的刺激，导致病情加重，严重的甚至要置换关节。

我们要懂得科学的养护。“骨刺”会随着年龄增大而出现，虽然我们无法阻止它的发生，但可以延缓它的生长速度。例如人到中年，尽量不要选择容易磨损关节的运动，如爬山、爬楼梯、长跑，而应改用游泳等减少关节负荷的运动。同时，适当进行关节周围肌肉的锻炼，才能强筋健骨,减少关节磨损。

另外，要避免长时间保持一个姿势工作，久坐和久站。对于体重超标的人群来说，适当地减轻体重，也可以预防脊椎和关节的骨质增生。