黄昏心理有害健康
发布时间:2018-11-23 16:55:02 | 来源:《生活晨报》11月14日
人上了年纪,家庭状况、生活工作环境、人际关系等方面都发生了变化,自身功能状态也在走下坡路,随之而来的就是情绪、心理的变化,有人称之为“黄昏心理”。医生指出,黄昏心理是老年人常见的负性心理,有害身心健康。
老年抑郁症
80岁的张大爷原本开朗、好动,最近突然变了,总想躺在床上,不愿活动,也不愿意和人说话。自己觉得脑子变笨了,反应变慢了,记性也变差了,吃饭也不香了,甚至萌生了死的念头。医生检查发现,他患了老年抑郁症。
专家解析:老年抑郁症的主要表现是抑郁心境,兴趣和精力丧失,如心烦意乱、郁郁寡欢、度日如年、绝望,不愿参加正常活动,体验不到快乐,疲乏无力,力不从心,严重者终日卧床。患者经常态度消极,把自己说得一无是处。感到记忆力减退,反应迟纯,话少。有些老年人表观为各种躯体不舒服,如各种疼痛、胸闷、手抖、出汗等,还有些人会怀疑自己得了不治之症。一旦发现老年人有上述症状,应及时就诊。
睡眠障碍
今年65岁的李大妈以前天天睡得香吃得香,突然有一天,她开始失眠,晚上睡不着,白天不能正常生活,已好几年没有睡过好觉了。
专家解析:失眠是睡眠障碍的一种,表现为睡眠量明显减少,每天睡眠时间少于5小时。表现形式有入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因素(室内光线过强、周围过多噪音)、躯体因素(疼痛、瘙痒、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑、恐惧、过度思念或兴奋)引起。一些疾病也常伴有失眠,如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。
老年人想要治疗睡眠障碍,首先要搞清楚病因,有针对性地去治疗。其次,在医生指导下,进行药物治疗。药物治疗要避免两个误区:一是过分担心药物的副作用而拒绝用药;二是过分依赖药物,长期、大量服用催眠药物,甚至多种药物联合使用。最后,合理作息,晚上睡前不进行刺激性较强的活动,少饮浓茶或咖啡,适当参加体育运动。
空巢综合征
张老师和丈夫都是空巢老人,两人的一双儿女先后定居欧洲,每年回国一两次探望老两口。今年,已经85岁的张老师走路不慎摔骨折,此后变得沉默寡言,认为孩子们都指望不上,感到孤独无助。
专家解析:“空巢综合征”表现为精神空虚、烦躁不安、消沉抑郁等;感到寂寞和孤独,陷入无趣、无欲、无助状态;躯体化症状,如失眠、消化不良、高血压等。老年入要提前做好充分的心理准备,接受老年期的变化;适当学些新技术,如视频聊天等,减轻对子女的依赖。
衰弱综合征
刘大爷刚过70岁,老伴半年前去世后他大病一场,从此整个人都变了:步态缓慢,面带倦容,进食减少,体重下降,三天两头住院,可每次医生都说没什么大毛病。
专家解析:“衰弱综合征”是一种表现为躯体功能下降、容易导致不良健康结局的老年综合征。衰弱老年患者出现的流感、丧偶、住院等都会将他们置于危险境地,生活依赖性显著增加。
衰弱综合征被视为老年人失能的前兆期,如果一个老年人近期受到糖尿病、贫血、心力衰竭等慢性疾病和精神心理因素影响,大部分时间感到疲乏,不借助拐杖等工具爬一层楼或行走100米有困难;体重下降超过5%时,就可能已被衰弱综合征缠上。衰弱前期和衰弱期经过治疗可能会完全康复,但并发症期可引起失能、压疮、感染、死亡等不良结局。所以要以预防为主,规律锻炼,为强营养。