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寒潮来袭,小心冻出来的病

发布时间:2019-01-10 16:56:52 | 来源:《健康报》
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近日,寒潮袭击我国多个地区,中央气象台发布寒潮蓝色预警,局地降温超过14℃。天气骤冷如何开启防病模式?这里,多位专家为您支招。

高寒诱发脑病别忘头部保暖

患有高血压等慢性病的患者应多加小心,因为这些患者极可能在寒冷天气发生脑梗或脑出血。寒冷导致感冒还有可能引发病毒性脑炎、急性脊髓炎、格利巴利综合征等疾病,所以防治感冒很重要。据研究,人体有近两成的热量是从头部散发的,所以应对寒冷天气,除了增添衣物,戴上一顶御寒的帽子很重要。

按时用药防治冠脉痉挛

严寒会引起冠状动脉痉挛,高寒时节心血管疾病患者常常会大幅增加。除注意防寒保暖和按时用药外,也不要忽视生活习惯和情绪波动对身体的影响,要避免暴饮暴食、吸烟、喝酒、熬夜、压力大、情绪激动等。

调节“微环境”保护肺

寒冷会直接影响肺脏。寒潮来临,绝大多数人的第一反应都是呼吸不适,加之现在大部分地区的空气质量较差,对体质虚弱的人来说,更是雪上加霜。预防不妨从调节“微环境”做起:可选用加湿器调节湿度,适度开窗通风,住在南方的老人可以使用取暖器或开启空调保持室温。体质相对较弱的人尽量少去人员密集地,有慢性呼吸道疾病的人应佩戴口罩。

寒冷性荨麻疹“偏爱”体弱者

调查显示,15%~20%的人一生中至少得过一次荨麻疹,而寒冷是荨麻疹最常见的诱因,体弱者更易“中招”,寒冷型荨麻疹的特点是接触冷水或其他冰冷物质后,受冷区出现瘙痒性水肿和风团,多发于露出部位,如颜面和手部,严重者其他部位亦可受累。口、舌、咽部等黏膜部位遇冷食物或冷饮亦可发生水肿,甚至腹痛。预防上,做好防寒保暖最重要,日常生活中也要注意增强体质。尽量减少皮肤接触寒冷刺激的机会和时间,保持皮肤湿润。外出时,尽量减少裸露皮肤。

防肌肉骨骼受伤要选对鞋

气温低,血管收缩,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节保护力度减弱,运动中稍微不慎就会造成关节损伤及骨折。60岁以上的人是高发群体。寒冷的刺激还可能诱发腰痛、肌肉痉挛等。要注意防寒保暖,穿低跟鞋、运动鞋可大大降低摔倒所致的骨折发生的概率,雪天要穿防滑鞋。适当活动可保持肌肉的力量和协调能力。雪天应当避免长时间户外活动,小心行路。

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