春节出行，对于部分人来说，有一种体验却并不那么美好，那就是晕车。广东省妇幼保健院耳鼻喉科主任邹宇主任医师指出，一般来说，轻中度晕车不需做特殊处理，通过身体锻炼及坐车时的适当调整即可应对，但如果出现重度晕车，建议及时到医院做专科检查。

邹宇介绍，晕车是晕动病的一种表现，人之所以晕车，是因为前庭这一平衡器官太敏感，受到运动刺激时做出相应反应。邹宇建议，平日里，容易晕车者不妨多坐车进行训练，可先从通风较好的乘车环境开始，逐渐增加“难度”。还可以对前庭系统进行适应性训练，让前庭适应旋转环境，如旋转头部，注意速度应由慢到快逐渐增加。

怎样做可以有效防治晕车呢？邹宇支招如下——

1.心态放轻松：有些人还没开始坐车就好像开始晕车了，有些甚至闻到汽油味儿或者看到车就犯晕。邹宇说，心理暗示也可诱发晕车，上车前应放松心情，避免不良心理暗示。

2.头晚休息好：晕车人士坐车之前一定要保证充足的睡眠，以防加重晕车症状。

3.饭吃七分饱：乘车时，不能不吃，也不能吃太饱，恰当的做法是吃七八分饱刚刚好。

4.口含生姜：生姜性温，可将生姜切成小片，乘车前含上一片或贴在肚脐处，可有效缓解头痛、呕吐等晕车症状。制成的生姜片、姜片糖也是不错的选择。

5.温水加醋：如果受不了生姜的刺激味道，不妨坐车前喝一杯加醋温水。需要提醒的是，醋滴上几滴即可，不可过量食用，以免加重胃部不适。

6.合理选择晕车药：容易晕车的朋友还可以根据旅途长短和时间选择合适的晕车药，按照药物的用法、用量提前服用。一般情况下，晕车药需在乘车前半小时至一小时服用。需要提醒的是，孕妇，尤其是怀孕时间小于六个月的孕妇不建议吃晕车药。

7.坐车姿势有讲究：坐车时尽可能坐在前排，选择与车前进方向一致的座位，尽量避免头部大幅度晃动，尽可能眼望远处。

8.分散注意力：尽量不要低头玩手机，可通过听歌、与周围人聊天等方式转移注意力。

9.涂风油精、闻橘子皮：可以取适量风油精涂于太阳穴处。乘车途中还可将橘子皮对准鼻孔挤压，橘皮香味有助缓解晕车症状。此法可多次使用。

10.按压内关穴：内关穴位于前臂掌侧、离腕横纹三指的地方。可用另一只手的拇指指尖或者指腹来点按刺激内关穴，一般有酸胀感即可。