优质的睡眠会让人第二天醒来感觉精力充沛、身心舒畅。可有时，我们的睡眠并非那么好，明明睡着了，身体却不消停，身体抽动、梦游、磨牙……

腿抽动 精神紧张

症状：迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然不由自主地抽动一下。

专家分析：人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能入睡时身体不自觉地抽动。

专家建议：有入睡抽动的人，先要排除心理问题，必要时咨询心理医生；如果身体抽动经常发生，应及时就医。

鬼压床 生活压力大

症状：明明处于睡眠中，人却是有意识的，能听见周围的声音，奇怪的是想起来却使不上劲，想说话说不出来，眼睛也睁不开，只能一动不动地躺着。

专家分析：我们常说的“鬼压床”是一种睡眠异常行为。此种现象与精神压力有关，生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招。

专家建议：经常有“鬼压床”遭遇的人可以到医院做个睡眠监测，检查下睡眠结构有无问题，必要时需治疗。

梦游 白天受惊吓

症状：晚上入睡时正常，可到了半夜就梦游，第二天醒来却对自己前一晚的怪异举止一无所知。

专家分析：梦游，又叫“睡行症”，儿童比成年人多发。一般受到惊吓、压力等心理刺激后会梦游，比如睡前看了恐怖电影，会在大脑中留下印象。

专家建议：儿童时期梦游的人一般成年后可不医而愈，不需要接受特殊治疗。但如果频繁出现梦游，特别是在梦游中会做出危及自身及他人安全的行为，最好要酌情治疗。

爱磨牙 性格偏内向

症状：“咯吱咯吱……”，半夜有些人会发出这样的磨牙声。

专家分析：性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张的个性是磨牙症发病的重要因素。

专家建议：无论成人还是孩子，如果有长期磨牙的情况，应排查是否有生理性疾病，若是心理因素引起的应注意调整自己的状态，必要时求助心理医生。