生活中我们可能会遇到这样的人：他们常等不及别人说完话，就要发表自己的意见。为什么有的人爱插话呢？

分折其心理，首先，一部分人没有意识到自己的沟通习惯不好。我们不妨善意地提醒对方，“可以先听我把整件事说完么”“请你停一下，听我说两句”，这会帮助他们意识到自己的问题，使沟通更顺畅。

其次，有些人明知道这样做不好，但就是难以控制自己，不说出来就非常焦虑。焦虑时，人不仅爱插话，而且语速也会变快，在表达自己的观点时更是不容许别人打断。此外，焦虑型人格者经常感到紧张、提心吊胆、自卑，总爱杞人忧天，对拒绝和批评过分敏感，会习惯性地夸大日常生活中的潜在危险，从而变得爱插话。

如果你在与人沟通时常常感觉不吐不快，容易焦虑，不妨在谈话时提醒自己放松下来，尝试深呼吸，慢慢地把气呼出来。不要总以自我为中心，而要更多地去关注别人都说了什么，力求把别人的话理解明白再开口。

若焦虑情绪总让你感到不安，而且上述自我调节方法作用不大，影响到正常生活、工作，应寻求心理咨询师的帮助。