大便不成形、排便次数多，中医称之为“便溏”。中医学认为，在排除器质性疾病的情况下，便溏多源于脾虚。而长期的便溏会导致肌体脏腑的各项机能下降，引起多种不适症状。除了药物调理，用刮痧板刮腹是简便而有效的治疗方法。

脾虚分为脾气虚和脾阳虚。脾气虚除了倦怠、乏力、出汗、食欲不振等症状外，还表现出大便次数增多、大便不成形。而脾阳虚除有上述症状外，还表现为畏寒肢冷。此时刮腹的第一个好处便是能够起到温热的功效，得热即能温阳。刮的幅度以产生温热感为度，能够缓解脾阳虚的畏寒症状。另一个好处是，通过刮腹能够起到促进血液循环、保持血行通畅的作用。此时脾气得以旺盛，脾的运化功能才会增强，大便次数自然会减少，大便也可成形。

刮腹并非随意乱刮，首先，幅度不能过于剧烈，剧烈则会刺激肠道蠕动，蠕动加快反而会加剧腹泻。其次，刮行方向可选取逆时针或由下往上刮，既达到温热肌体、促进血液循环的作用，又能在一定程度上减缓胃肠道的蠕动，避免未消化食物过快排出。

日常生活中，针对长期便溏的人群，建议首先去医院做一个肠镜或甲功检查，排除器质性病变。如果仅是脾虚引起，建议让中医师辨识体质，脾虚湿盛者可多吃健脾食物，如山药、薏米、莲子肉。脾阳虚、寒症大者可常喝生姜水，做菜时多放花椒、胡椒等具有温热作用的调料。