广东省中医院皮肤科副主任医师闫玉红介绍，卵巢是一个很精微的器官，具有很强的节律性，很容易出现问题。临床上大多数女性，都是在不知不觉中损伤自己。以为没关系，其实这些“生活小事”伤害特别大，经常做以下这四件事，会比别人老得快。

1.晚上11时前不睡觉

凌晨1时到3时是肝经运行的时间，女子以肝为先天，如果这个时间没能进入深度睡眠，肝不能得到很好的修复，就会干扰到整个节律。要在凌晨1时进入深度睡眠，那么至少要在晚上11时就入睡，如果入睡困难的，还要更早一些上床。这就是我们说的“美容觉”

2.每天敷一片面膜

因为一些明星或者美容博主的宣导，很多人每天敷一片面膜、每天做一套复杂的护肤程序。这些护肤行为，健康风险其实是很大的。美国乔治•梅森大学的一项研究显示，护肤品、化妆品中所含的多种化学成分可能扰乱性激素水平，从而关联乳腺癌、心血管等疾病风险。

3.焦虑、伤心、愤怒

焦虑和生气对女性的伤害立竿见影。闫玉红举了一个典型例子说，她碰到的一个病人，不到40岁，跟老公大吵一架后，例假停了半年。

4.跟风乱吃燕窝、保健品

闫玉红介绍，几年前豆浆机很火的时候，网络资讯大肆鼓吹一天一杯豆浆；有一段时间流行的是每天一碗燕窝。这些东西不是不好，但是具体到个人的体质不见得都合适，雌激素过量同样会导致卵巢各种各样的问题。

闫玉红介绍，盛夏是非常好的进补时机，补什么呢？补脾气、补肾气，都不如做好日常保养。从今天开始到入秋，建议女性坚持晚上11时前睡觉，少生气，睡觉前做好以下两个动作：

方法1：睡觉前用温水泡脚，驱寒活血。方法2：睡前按揉小腹，按摩神阙、气海、关元穴。泡完脚平躺在床上，手心搓热后，缓慢按揉小腹，顺逆时针各20分钟。或者艾灸神阙、气海、关元三个穴位（拿不准穴位的建议去找医生指导），来达到暖宫抗衰的效果。一般来说，坚持30天，到秋季就能看到明显的效果。”闫玉红说。