60多岁的罗阿姨最近因膝关节疼痛就医，经检查，确诊其为骨关节炎中期。而此时，罗阿姨才意识到，自己一直以来都弄错了。原来，罗阿姨自8年前开始出现关节酸痛症状，想到中年女性普遍缺钙，于是误以为关节酸痛是缺钙所致，一直以来都在补钙，直至最近膝关节实在疼痛难忍，这才就医，哪知罪魁祸首居然是骨关节炎。

目前，大众对于关节酸痛存在一个普遍的误区，就是以为关节痛就是缺钙，即骨质疏松。但其实，与关节疼痛关联度更大的疾病是骨关节炎。

骨关节炎与骨质疏松是两类完全不同的疾病，骨关节炎主要是因为软骨损伤，所以在很早期时就可能会表现出关节酸痛症状，而骨质疏松损伤的是骨质，其过程非常缓慢，在初期，患者基本不会感到不适，只有发展到很严重的程度，骨小梁发生了微小的断裂（微骨折）才会引起关节疼痛。此类关节痛通常为全身骨痛，而且是持续性疼痛。

骨质疏松可以通过补钙缓解，但是骨关节炎通常是不可逆的，那么，如何在早期发现骨关节炎的踪迹呢？“影剧院症”就是骨关节炎的最早期症状。

所谓影剧院症，是指在久坐后，感觉膝关节酸痛不适，伸屈、活动几次关节或者起身活动关节后，关节酸痛便减轻、消失。当发生上述情况，说明已经有骨关节炎的症状，最好能够及早就医。

除接受治疗外，日常生活中还要注意避免有损关节的活动，如上下楼梯、快走、剧烈运动等。此外，中老年女性是广场舞的主力军，而如患有骨关节炎，跳广场舞也需注意避免关节扭转、蹦跳的动作，最好可以佩戴护膝，避免关节进一步损伤。

得了骨关节炎后，虽然运动功能受到限制，但是完全不动也不可取。关节营养靠关节液，而关节液的产生需要关节不同程度的活动、挤压，如果不运动，关节就得不到足够的营养，反而会加重病情。

骨关节炎患者应选择缓慢、舒缓的运动，如慢走、游泳、太极等，慢走应保证每日6000~8000，但不宜过多。久坐时，最好多动动腿脚，可采用坐位，做直腿抬高动作，努力勾脚，减少久坐带来的负面影响。

骨关节炎患者最忌重复固定的动作，所以患者最好可以将各种运动方式轮换进行。