近年来，气泡水因号称“零糖、零添加、零卡路里、富含微量元素”，加上口感清新、气泡细腻、口味多样，成为年轻人心目中“洋气又健康的肥宅快乐水”。网文甚至宣称气泡水可促进血液循环、消除便秘、抑制食欲、有助减肥，将其等同于“万能健康水”。这是真的吗？

比苏打水更能降尿酸？有传言称，气泡水比苏打水更能降尿酸，适合痛风、高尿酸人士饮用。对此，医生表示，气泡水和苏打水一样，属于弱碱性水，有促进尿酸排出的作用，但它和苏打水降尿酸的作用都有限，日常多喝水、少吃肉，多吃蔬菜，也能控制尿酸水平，促进尿酸排出。从这个角度来看，多喝物美价廉的凉白开并不比喝气泡水逊色。

气泡多=更天然更健康？目前，市面上常见的气泡水分为天然气泡水和人工气泡水两类。天然气泡水是指地表下水源或永冻层的冰块在一定压力下产生的水，除了含有天然二氧化碳气体，还含有钾、钠、钙、镁等天然矿物质和微量元素，是一种富含矿物质的矿泉水。其生产成本较高，标价也较高，但它的矿物质含量与普通矿泉水相差无几。

一瓶气泡水约为600毫升，所含的天然矿物质和微量元素总量并不多，如果试图通过喝气泡水来满足人体所需的微量元素，那对人们的胃肠容量是一个巨大考验，基本就不可能。如果通过饮用液体来补钙，那喝气泡水远远不如喝牛奶的效果好。只能说，和凉白开和纯净水相比，气泡水的营养价值要稍微高一些。

可抑制食欲能减肥？有不少气泡水爱好者在网上介绍经验，称气泡水可抑制食欲，喝完一瓶气泡水再吃饭，进食量会明显减少，有助于减肥。还有网文宣称“气泡水可以消除便秘、阻断糖类与脂肪的吸收”。

医生介绍，这是因为气泡水富含二氧化碳气体，进入胃部后会产生饱腹感，给大脑一个虚假的“吃饱了”的信号。”但这种饱腹感是非常短暂且不真实的，这就是大家喝完可乐“返气”的感受，一口气消失后，该饿还是会饿。故意用喝气体的方式来增加饱腹感，错过用餐时间，过后再进食，吃多的风险更大。对于胃肠功能较弱的人来说，经常“喝气”会造成胃肠胀气，弊大于利。

同样的，气泡水带来的气体可能会刺激肠道的蠕动，或许在一定程度上能改善便秘。但也正因为胀气，进食量减少，肠道内没有足量的食物残渣，单靠气泡水“加油”，依旧难以完成排便的过程，甚至可能因为肠道胀气而不适。想通过促进胃肠蠕动来缓解便秘，倒不如吃点番薯等富含膳食纤维的食物。