“灵丹妙药”出自元无名氏《翫江亭》第二折，戏里有这么一句唱词:“我是天台一先生，逍遥散澹在心中。灵丹妙药都不用，吃的是生姜辣蒜大憨葱……”灵丹妙药用来代指能解决一切问题的好办法。

就养生而言，从古至今，人们都希望得到灵丹妙药来使自己不得病，使自己活得更长，这世上有没有养生的灵丹妙药呢?答案是肯定的。健康长寿真正的灵丹妙药是内心的淡定和逍遥自在，是平衡的饮食和规律的作息，是和谐的人际关系和良好的生活习惯，是七情不过和五劳有度，是行善立德和不为而为。

一个人如果刻意追求养生，为了养生而养生，天天纠结吃虫草好还是花粉好;鸡蛋吃还是不吃，吃蛋黄好还是蛋白好，吃一个还是两个;天天跟风，听到别人说什么补药好就深信不疑，跟着买来吃;或者整天优心忡忡，担心家族里没人活过80岁，这可怎么是好……人一且到了这样的养生状态，再好的药食对他都没有养生的意义了，更谈不上得到了灵丹妙药。

所以，真正的灵丹妙药是藏在人的心里的，只有内心安宁，不为外界所惑，才算进入了养生的状态。