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正值新型冠状病毒肺炎疫情流行期，广大上班族应如何做好日常办公环境的自我防护?通风一消毒一自我防护的三大法宝给大家来支招。

通风:保持空气流通

通风是预防呼吸道传染病最有效的方法之一。首选自然通风，可间歇性通风，但每天通风的累计时间不低于2小时；若使用中央空调，则需注意以下五点:1所有通风设备保持正常运转，新风口、新风机房、新风口过滤网和送风排风管道保持清洁，对整个供风设备、开放式冷却塔和送风管道定期消毒。在风机房、回风滤网处可安装高强度紫外线进行空气消毒。2.在不需要调节空气温度、湿度的情况下，全面使用新风输入，关闭回风通道。3.在需要调节空气温度、湿度的情况下，保证充足的新风输入，足够的新风量，尽可能减少回风量。4.调节好各局部场所的新风分配量，保证各局部场所均有新风输入。5.所有排风都要直接排到室外。

消毒:减少交叉污染消毒是减少交叉污染的一个重要途径。办公室高风险重点部位是:门把手、电话机、电灯开关、会议室台面、桌椅扶手、会议室讲合合面、麦克风、电脑键盘和鼠标、热水壶把手、热水机龙头、洗手盆龙头、坐便器以及电梯按钮和扶手、公用茶具、食具、手机等。

75%酉精、消毒湿和免洗手消毒液可直接使用，75%的酒精用于日常的物体表面、地面的喷洒擦拭消毒，也可用于随时的手消毒，购买酒精喷壶可方便酒精的喷洒使用。消毒湿巾可用于人体皮肤、手或手机、电话机等一般物体表面的擦抗消毒。

自我防护:阻止感染的最后防线

1.戴口罩 戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段。

2.勤洗手 规范洗手是避免接触感染最有效的预防措施之一。在咳嗽、打喷嚏后，准备食物前、中、后，餐前便后以及外出回家都应及时洗手；洗手牢记“内一外夹一弓一大一立一腕”的七步洗手法口诀，时间不少于20秒。没有流动水时，可使用免洗洗手液搓洗手部各个部位。搓洗方法参照七步洗手法，直至洗手液完全干燥，搓揉时间不少于20秒。规范的流动水洗手优于免洗手消毒液的效果。

3.正确打喷嚏、咳嗽打喷嚏或咳嗽

时产生的飞沫是呼吸道传染病的重要传播途径。打喷嚏或咳嗽时要用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔到垃圾桶内。如没有纸巾可用手肘挡住口鼻，减少疾病传播风险；打喷嚏或咳嗽后应及时洗手。

上班族们最为关心的还有一个吃饭问题。要不要去食堂吃饭，食堂吃饭还安不安全?对此，杭州市疾控中心表示，对于有员工食堂的单位，最好采用分餐、错峰进食，提倡食堂供应盒饭，避免人员交谈，就餐前记得洗手。

上海华山医院感染科主任张文宏还建议，下班回家先洗手，外面穿的衣服，挂在门口的换衣间或者门口的挂钩上面。此外，本来都是晚上睡觉前洗澡，这段时间，建议大家回到家就先洗个澡，换上干净的衣服。