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鸡汤参汤不如一碗米汤 吃好睡好增强免疫力

发布时间:2020-03-05 09:08:07 | 来源:【《每日商报》2月22日 作者 陈敏娜 鲍航行】
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对于新冠肺炎,几乎所有人都在渴望“特效药”,能对病毒一击毙命,但到目前为止,尚没有经过临床验证认可的这类特效药物。但有一种特效药人人都有,复旦大学附属华山医院感染科主任医师张文宏曾表示,通过救治研究发现,目前对于新冠最有用的“特效药”还是免疫力。

对普通人来说,增强免疫力并不需要大吃大补,充分的营养和充足的休息就足矣。

浙江省中医院ICU主任江荣林说,首先要好好休息,当你感觉到疲劳时,其实说明免疫力已经在下降,熬夜是最伤免疫力的,一定要好好睡觉,养成健康的生物钟习惯。第二,好好吃饭,选择自己喜欢的、易消化吸收的食物。

江荣林说,他和他的医护团队们常常要劝阻ICU患者的家属送来的营养品。

“有时候是炖的老母鸡汤,有的时候是人参汤,但往往还不如一碗米汤来得有用。”江荣林说,一般病人肠胃功能较弱,对食物的要求很低,易消化易吸收。有些家属总想让病人喝这汤那汤,但病人消化功能支撑不了,喝了汤反而全数吐尽,人更难受。而最好的选择,是病人自己喜欢的,又容易消化代谢的食物。

需要增强抵抗力的,老年人必然是最重要的一个群体之一。进补是很多老年人增强免疫力的首选方式,但进补不如养成健康的生活方式,不要疲劳,吃好睡好。

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