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耳鸣病因十分复杂，如果是疾病造成的耳鸣，疾病治愈后，耳鸣会很快消失。但如果是病因不明或病因治愈后仍然遗留耳鸣的情况，可以考虑采用耳鸣“习服治疗”，即一种对耳鸣的适应或习惯。

放松训练 精神或情绪紧张可导致耳鸣，耳鸣也可以加重情绪紧张。放松训练，目的是身心松弛，因此，又称松弛疗法。方法是:闭目静坐或平卧，用意念控制神经和肌肉的紧张性，先从头皮、额部、面部肌肉开始放松，逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。

耳呜掩蔽 用外界噪声掩蔽耳鸣，常用的外界噪声发生装置有耳鸣掩蔽器和助听器、随身听、家用录放机等，目的是让患者逐渐习惯和适应与耳鸣相似的外界噪声，并避免噪声加重或造成新的损害。

建议每天最少掩蔽6小时，每次掩蔽时间不超过1小时，休息10～20分钟后再进行下一次掩蔽。

转移注意力 比如听音乐、读书、看报等等，分散对耳鸣的注意力，使耳鸣真正成为不重要、不烦人的事。