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中医认为，人体的背部聚集了督脉和足太阳膀胱经，人体五脏六腑皆系于背，是衡量人衰老的一个标志，因而，背部的健康就显得很重要。

捶打背部是最常见的一种背部保养方法，当我们捶打背部时，背部的气血和经络都得到了很好的调理和疏通，同时还可以振奋阳气，调和五脏六腑，起到消除疲劳、宁心安神的作用。

捶背在祛病的同时，还可以让人身强体健。背部皮肤和皮下组织通过捶打背部来获得促进局部乃至全身血液循环的作用，并提高了机体的免疫能力与抗病能力。在晚上睡觉前捶背还可辅助治疗失眠。

当我们长时间处于一种姿势时，背部会有疼痛和不适感，捶背可以舒缓由于长期保持一种姿势而引起的疼痛感。

捶背时要注意以下几点:

第一，应注意捶背的手法，均宜轻不宜重，力求动作协调，着力富有弹性；第二，捶背的速度应以每分钟60-100下为宜，以不痛为度，每日1～2次，每次30分钟为限；第三，手应握空心拳，不要把力量用在握拳上。捶打的速度要快慢适中，力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。患有严重心脏病且存在尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，不要捶背以免加重病情或引发意外。