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疫情期间，开窗通风也是有技巧、讲门道的。

北京市疾控中心健康教育所的专家介绍，室内污染物的来源主要包括化学性污染物，比如二氧化碳、甲醛、燃烧产物等；物理性污染物，比如噪声、家用电器产生的辐射；生物性污染，比如尘螨、各种致病微生物；放射性污染物，比如建筑材料中的放射性物质“氡”。

以二氧化碳CO2为例，正常的空气中CO2含量为0.03%～0.04%，人体呼出的气体和含碳物质的燃烧都会使CO2浓度增加。当CO2浓度达到0.15%时，人体就会出现不适感；浓度达到8%～10%，人体就会呼吸困难，全身无力，肌肉抽搐。因此，长时间不通风会导致室内的氧气不足，长期在这样的环境里，就会因缺氧引起头晕头痛、血压升高，甚至引发其他疾病。

此外，空气不流通的环境也适于许多细菌和病毒的生长繁殖，从而增加患呼吸道疾病的可能性。

通风要记得这四个点儿

1.早起后：早晨室内空气含氧量降低，而且整理床铺时，尘螨、皮屑等乱飞，居室急需通风换气。

2.做饭时：煎炒烹炸等烹调方式会产生大量油烟。此时应保持窗户与抽油烟机同时开启，促进室内污染物排出。烹饪结束后，要继续开窗通风10分钟以上。

3.打扫时：打扫房间时，室内的灰尘、细菌、尘螨等物质会飘浮在空中，需开窗通风，以降低室内污染物的浓度。

4.睡觉前：天气适宜时，睡前半小时开窗15分钟左右，可增加室内空气中的含氧量，有利于睡眠。

雾霾、小雨和大风天 别开窗

1.雾霾天：在雾霾和沙尘天气，室外大气污染较重，应关闭门窗。

2.小雨天：下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀释和扩散，大气中的污染物会形成湿沉降，加重空气污染。应等雨下过一段时间以后，或雨过天晴、空气清新，再开窗通风。

3.大风天：大风可造成扬尘，且易使空气中污染物扩散，风力五级以上时应关上窗户，等风力较小时，将窗户开一条缝即可。

此外，在早晚交通高峰时段，汽车排放的尾气会使空气质量变差。如果居住在交通主干道附近，且楼层较低，开窗通风最好避开这一时段。