腰痛未必是劳损或为腰椎小关节紊乱
发布时间:2020-06-15 08:50:11 | 来源:【《广州日报》 5月29日 周洁莹 陈晓霖 黄彩强】
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36岁的小吴业余时间喜欢约朋友一块踢球。上周末踢球时不小心被足球击中后背,当时没觉得有什么不适。当晚躺下就突然觉得腰部剧痛,辗转反侧不能眠。隔天早上已经疼得无法站起来。随后小吴被急救车送到就近的南方医科大学第三附属医院急诊,接诊的脊柱外科二区邱奕雁副主任医师询问病史以及详细查体后,诊断其为腰椎小关节紊乱。
腰椎小关节紊乱是由于长时间的腰椎受损、周围韧带损伤后继发小关节错位等引起的。临床症状很多,主要表现为剧烈的腰痛、腰部活动受到限制,患者向前弯腰疼痛减轻,且按压疼痛明显,休息后缓解。
正常来说,人们的腰部活动度很大,因为虽然腰椎的上下小关节有肌肉和韧带的束缚,但是小关节仍然有一定的移动空间。长期久坐、站立时腰部肌肉韧带松弛,对小关节的保护减弱。当腰部突然受到撞击或者运动过度,小关节受力增加,进而导致小关节紊乱。
腰肌劳损也常导致腰痛。有人分不清腰椎劳损和腰椎小关节紊乱的区别。简单地说,腰肌劳损主要是软组织肌肉的问题,腰椎小关节紊乱是发生在骨关节的问题。另外腰肌劳损导致的腰痛往往不严重,自行休息可缓解。
做一些加强腰背肌的运动可以很好地改善或预防腰椎小关节紊乱,如练习燕子飞、游泳等。改善习惯对预防腰椎小关节紊乱也很重要,比如端正坐姿,不要久坐,不要睡过软的床垫等。