健康之行 Health Trip

睡觉时的“诡异”体验是怎么回事

发布时间:2020-09-14 11:42:36 | 来源:【腾讯医典微信公众号 张斌】
分享至:0

本文转自腾讯医典微信公众号,转发仅为学习交流,若侵犯版权请联系小编删除。

 

即使睡着了,也时不时会发生一些“诡异”的事儿,比如,在一脚踩空悬崖的惊吓感中醒来,或者遇到传说中的“鬼压床”……这些不同寻常的现象,是身体健康的某种暗示吗?

快睡着时身体猛地一抖,怎么回事?

好不容易快睡着了,身体突然像触电一样抖一下,或者突然有一种脚下踩空的感觉,不由自主地猛踢一下,然后瞬间被惊醒……有人会煞有其事地告诉你,这是大脑不定时发送脉冲信号,想试试你是不是还活着。

其实,没那么玄乎。这是一种无意识的肌肉颤动,由于速度很快,常常表现出类似触电一样的动作,叫作临睡肌抽跃症。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。这种现象婴儿更容易发生,这是因为孩子大脑发育尚未完全,抑制肌抽跃功能比较弱,也就更容易出现,不用大惊小怪。

人体出现临睡肌抽跃症,大多数情况下与过度劳累、工作压力大、大脑的神经处于紧绷状态有关,一般不会有什么大问题。不过,也得警惕是否是症状性肌抽跃。如果在此期间,伴有头痛、头晕等状况,那就需要去医院检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

“鬼压床”是一种什么体验?

睡意沉沉的你突然意识清醒,像是灵魂出窍般,清楚地知道自己在睡着,但全身不能动弹,也无法张嘴说话,感觉身体被重物压着透不过气来,似醒非醒,民间俗称“鬼压床”。

在医学上,这被定义为睡眠瘫痪症,是指人虽然已经醒来了,但是身体以及大脑的一部分还处在睡眠中,在不听意识指挥的状态下的短暂瘫痪。据美国一份研究报告表明,有40%~50%的人在生中至少会经历一次睡眠瘫痪,只有3%~6%的人会反复出现这种状况。

这种情况大多发生在入眠阶段的快速眼球运动期(人们在睡觉过程中,会交替进行眼球运动或非快速眼球运动),在快速眼球运动期,γ-氨基丁酸(GABA)和甘氨酸一类的神经递质会抑制身体肌肉的运动。因此,在这个阶段结束前醒来,肌肉还处于沉睡的抑制状态,即便意识已经清醒,也是无法动弹的,有时还会伴有影像幻觉。因为医学上还没明确这类情况发生的病理基础,而且身体健康的人也有可能发生,发生后也并没有其他不适症状出现,所以也无需治疗。

和临睡肌抽跃症一样,睡眠瘫痪和过度疲劳、紧张焦虑、作息不规律、心理压力过大等有关。研究表明,仰卧时口腔内软腭下垂,阻塞呼吸通气,容易诱发睡眠瘫痪,所以最好侧着睡。同时避免枕头过高,8~12cm为宜。

 

 

版权所有© 南昌弘益科技有限公司      网站技术支持:云端科技

赣ICP备15005709号     互联网药品信息服务资格证书编号:(赣)-非经营性-2017-0007

友情链接:︱ 国家食品药品监督管理局 ︱ 国家科技部网站  ︱ 国家食品药品监督管理局药品审评中心 ︱ 江西省食品药品监督管理局 ︱ 中国生物技术发展中心


赣公网安备 36010902000143号