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做过腰椎间盘手术的患者，术后需要有1～2月的修复过程。

防刺激，通鼻腔

康复过程中万一发生猛烈的咳嗽和喷嚏，手术有可能功亏一篑，再次复发。所以要强身健体，积极预防感冒的侵袭，预防过敏或刺激物的诱发，在出现轻度的呼吸道症状时需要积极治疗，积极化痰、疏通鼻腔。

练背肌，护腰椎

平时加强腰背肌锻炼，增强腰背肌对腰椎的保护作用。锻炼首推游泳，其他包括五点式支撑，“小燕飞”锻炼，平板支撑等。

练腹肌，减震动

在吸气时腹肌和腰背肌有协同的动作和用力，可对腰椎有加固作用。在下意识咳嗽或打喷嚏的吸气过程中，腹部身自然鼓起屏住，维持腹部压力，尽可能减小腹压变化，减少对腰椎的震动。

穿腰托，稳腰椎

准备好适合自己的腰椎固定带(背部有钢条支撑)，在咳嗽、喷嚏高发的时候用腰托固定支撑腰椎，也有一定的保护作用。但腰托不能长时间佩戴超过两月，否则易引起腰肌萎缩。