本文转自《羊城晚报》、《武汉晚报》，转发仅为学习交流，若侵犯版权请联系小编删除。

中医说你“肾虚”，到底是哪儿虚了？只有男性才会肾虚吗？在专家看来，很多人对“肾虚”有不少错误的认知。

有点症状就担心肾虚

有些人一出现出汗多、腰膝酸软，就怀疑自己肾虚了。

对此，河南中医药大学一附院男科教授王祖龙说，中医讲的肾虚是一个症候群的概念，并不是说只要出现出汗多、腰膝酸软等个别症状就是肾虚。拿出汗来说，肾虚、胃气虚弱、寒邪入内等都会导致。

在上海华山医院中西医结合研究所教授沈自尹看来，肾虚是引起衰老的重要原因，有些仅40岁左右的人在出现肾虚后，其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿，因此显得“老态龙钟”。这些人非常怕冷，即便夏天也要多穿一件衣服。他们即便不缺觉，也总是打哈欠。此外，肾虚的人总感觉口里有咸味，这是因为五味对应五脏，与肾对应的味道就是咸味。

“肾虚”未必与肾有关

在临床坐诊时，医生常碰到有患者因为怀疑自己肾虚，跑来要求做肾功能化验检查。

湖北省中医院肾病内科主任王小琴说，中医“肾虚”中的“肾”，非是西医解剖学上的具体脏器(老百姓所说的“腰子”)。一般而言，患了肾病的人会出现水肿、泡沫尿、贫血、恶心等一系列症状，几乎没有“肾虚”的任何表现。所以患肾病的人不一定肾虚，肾虚的人也不一定有肾病。

肾虚≠那方面不行

很多人会将肾虚同性能力差等同起来。对此，广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任医师周少虎指出，古人性能力“不行”或多是因为肾虚。中医认为，肾藏精，主生殖。古人生活条件苦，体质都比较差、身体比较虚，生殖能力低下几乎都是因为肾虚。但是根据周少虎的临床观察，如今因性能力、生殖能力低下来就诊的人群里，仅因为肾虚的只占25%左右。一般而言，性能力下降，除了肾虚外，还可能跟肝郁气滞、痰瘀阻滞等相关。这也是为什么性能力下降时服用补肾之品，效果不大甚至会恶化的原因。

肾虚不只有男性才有

很多人认为，肾虚只有男性才有，其实有些女性也有肾虚的毛病。在王祖龙看来，女性肾虚主要表现为腰膝酸软、脱发(早上起床时枕头上有很多掉落的头发丝)、记忆力下降、月经不调、出现黑眼圈和眼袋、长期失眠、小便异常(晚上经常起夜，白天也有尿频现象)等。

不仅如此，有些小孩也会出现肾虚的情况。父母体弱多病时怀孕、酒后怀孕、年过半百时或年龄过小时怀孕，小孩都可能一出生就先天不足。孩子肾虚的表现一般是生长发育不好，特别容易感冒、时常咳嗽、爱尿床、牙齿迟迟长不出来、说话很晚等。

随意药补或会越补越虚

有些人还认为，出现肾虚后就要吃一些保健品或名贵药材来补虚。在中国中医科学院教授杨力看来，这种做法十分危险。肾虚可简单分为肾阴虚和肾阳虚，如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油；如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜。

杨力认为，最好的补肾方法是坚持好的生活习惯，如睡眠充足、多晒太阳、不过度减肥等。平时，可以常做护肾按摩，比如坚持按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴。

按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。还可坚持搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。日常饮食可多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。