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女人体寒,寒在哪儿?

发布时间:2020-11-18 15:57:55 | 来源:【北京中医药大学方医院亚健康科主任医师 彭玉清】
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很多女性总觉得身体不舒服,到医院检查却查不出毛病,很多时候中医将其归为“体寒”。

体寒会导致身体血清运行不畅,皮肤变差。最糟糕的是生殖系统最怕冷,体寒引起宫寒,可能还会引起月经不调,子宫肌瘤,不孕不育等。人长期处于寒性体质,还会导致肠胃炎、腹泻、便秘、头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种症状。

一、体内寒气两来源

这些“寒气”哪里来?

内寒主要是因体弱造成气机无力运动。外寒是外界寒气侵犯到机体使气机运行受阻。

具体原因如下:

熬出内寒

在中医看来,子时睡觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点,而阳气初生,是阴阳交接的时间,只有在睡眠中才能顺利进行。总是熬夜,阴盛阳虚,阳虚则寒。

穿出内寒

短裙、露脐装、露背装……够性感也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏最怕受寒。

吃出内寒

一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮不断,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃。长期吃内寒就吃出来了。

虚生内寒

内脏一虚。功能与活力下降内寒就会丛生。加之现代人压力大、节奏快,对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生,就会导致耗的远远大于养的,内脏功能虚弱,内脏运转慢就滋生出内寒了。

懒生内寒

生命在于运动,常运动气血才能不瘀不堵。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天。总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。

外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒,比方说秋冬气温下降冷,穿衣不注意,就容易感受风寒,但有意思的是,现代人其实更多是在夏天受的寒。

二、改普体寒

艾灸驱寒

艾是纯阳的植物,通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法,可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位,驱寒效果很不错。

喝红糖姜茶

生姜是个驱寒的好东西,能温通生发脾胃之气。但是,它有生、干之分,生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。另外,红糖也是驱寒补血的好手。

推揉腹部

身体的寒以小腹为中心,只要想办法保持小腹温暖,寒气就无藏身之地了。带脉是比较特殊的经络,属于奇经八脉。有很多女性别的地方都不胖,唯独腰上堆积了不少的脂肪,其实这是因为带脉之气不足。要多去推揉这条经络,一直推到热透为止,以帮助通畅十二经。

适当运动

运云是提升阳气的好办法,是主动健康的最好的方式,很多被动调理,都比不上坚持适合自己的运动,更有养生效果。

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