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目前，我国近视人数已近4亿，居世界第一，近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视的发生率更是高达50%至60%。

对号入座  这些“伤眼”因素占几个

近视眼的发病因素复杂，主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。

遗传因素  近视具有一定遗传倾向。高度近视的遗传性比一般近视的倾向明显。

户外活动时间太少  在室内活动时，看电视、玩手机电脑的机会也就增多了，如果再不注意看手机电脑等的距离和姿势，眼睛就很容易过度疲劳。

图书纸张、印刷太“讲究”  像铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，这种晃眼的光医学上叫眩光，更容易使眼睛疲劳，加速近视的发展。

电子游戏机、手机电脑等电子产品不合理使用。

睡眠不足  10至13岁是近视眼形成的高峰期，此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成睫状肌的调节功能紊乱，从而导致近视眼。

被动吸烟  烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。

眼镜度数不合适  配眼镜时验光不准确，度数不标准，质量不过关等，眼睛更容易疲劳，度数也易增加。

假期将至  快试试这些“护眼大法”

如何避免近视的发生？注意眼部卫生。

阅读书写坚持做到三个“一”，即：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。不在太强、太暗的光线下看书，不躺着、走路、乘车时看书。选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时打开。看电视时要注意高度应与视线相平，保持适当的距离，室内灯光同时照明。

保证充足的睡眠。幼儿园儿童每天睡足11小时，中小学生每天睡足8至10小时。注意均衡营养。多吃蔬菜、水果，补充维生素、胡萝卜素、花青素、微量元素等，养护眼睛，减少近视发生。增加户外运动时间 最好保证每天有2小时以上接触自然光。

坚持做眼保健操。经常眨眼。常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15下左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。定期眼科检查。