用暖水袋做个养生理疗
发布时间:2021-02-03 14:50:15 | 来源:【《羊城晚报》 1月19日 陈辉 刘庆钧】
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暖水袋除了取暖,在养生领域有着不少妙用,在家不妨用暖水袋做个养生理疗吧。
敷背止咳
中医认为,咳嗽多数由肺系病变引起,属上焦病变。肺主皮毛,人体受外邪侵袭时容易损伤肺脏,导致邪气滞留肺部,引发咳嗽。年老体弱人群正气不足,年轻人寒凉饮食、熬夜等不良习惯导致正气耗伤,使得邪气一旦深入,缠绵难愈。这种情况,可用热水袋温通背部经络,激发背部肺俞、风门、大椎、定喘等穴位御寒祛邪、化痰止咳的作用。
具体操作方法:俯卧,在颈背部两肩胛骨之间放置一个暖水袋,温度适中,不要过烫。一旦温度冷却,马上更换热水,每次敷15~30分钟。热敷完毕,若有微微汗出,及时擦干并保暖,防止邪气再次乘虚而入。
敷颈助眠
枕部有一穴位叫安眠,通过热敷可改善局部气血状态,促进脑部供血,缓解颈部肌肉紧张,达到助眠作用。
具体操作方法:去枕平卧,将暖水袋置于颈枕部,每次时间约20分钟,结束后注意颈部保暖,防止进风。
敷肚脐调理气血
热敷肚脐可以调理脾胃功能,促进消化吸收和排泄,改善全身气血循环。另外,肚脐所在位置为中焦,中焦脾胃五行属土,是人体气机升降的中心轮轴,中焦脾胃之轴运转顺畅,则可促进其他各脏腑功能气机升降正常,百病不生。
具体操作方法:将暖水袋放置肚脐上,手扶暖水袋紧贴肚皮进行轻盈缓慢地揉搓,使热力向深部渗透,每次热敷时间以10~15分钟为宜,每日可重复使用2~3次。敷肚脐前后应避免过食寒凉。寒食腹痛、痛经、腹泻、便秘、手足冰凉等人群均可使用该法。