本文转自《北京日报》，转发仅为学习交流，若侵犯版权请联系小编删除。

春天是万物生发之时，中医称之为“阳气始生”，我们也要顺应自然，帮助身体升发阳气。

《黄帝内经》中提到“披发缓行”，“披发”意为不让头部受到束缚，使头部的经脉气血通畅，令阳气更好地升发。具体可采取“梳头”的方法。在春天的清晨，用梳子轻轻梳理头皮，和平时梳头一样在同一路线来回梳50次以上，有助于这一整天保持神清气爽的状态。

“披发缓行”中的后两个字意为要进行缓和的运动让身体复苏，气血流动慢慢加速。所以春天要进行舒缓的运动，上班族和上学族坐姿较久，长期盯着书本和电脑，可以每隔一段时间做一做颈部运动，放松大脑的同时也有益于阳气升发。

此外，还可以“茶灸”升阳。沏一杯热茶，喝的时候让热茶在嘴里多停留一会儿，感觉有口水分泌出来了，把茶汤跟口水一同咽下。有时可能会发一些汗出来，这是气血通达之象，但一定要等汗干了再出门，否则会适得其反。茶灸跟艾灸的原理相同，都是借助力疏通经脉，升发阳气。茶灸是借茶水的热力，作用在牙和牙龈上。牙和牙龈中分布着丰富的神经，神经与大脑相连，故牙疼时会引起烦躁，甚至头痛。刺激牙和牙龈可以使阳气直达头部。