本文转自《老人报》，转发仅为学习交流，若侵犯版权请联系小编删除。

午餐前感觉特别饿，甚至感到头晕、心慌，一定要立即吃东西，否则浑身不舒服。如果你有的话，那么，建议你赶紧去进行糖耐量试验，看看是否已经到了糖尿病前期或早期。

上述情况在医学上被称为“反应性低血糖”，即在餐前出现低血糖症状（此时测量血糖可能仍在正常范围内，并没有低血糖）。人们之所以会出现反应性低血糖，很大程度上与胰岛素抵抗有关。当人体存在胰岛素抵抗时，首先，机体对于胰岛素不敏感，促使胰岛素分泌增多，但效果却大打折扣，这是导致糖尿病前期的原因之一。其次，当发生胰岛素抵抗时，体内胰岛素峰值与进餐后血糖峰值出现交错，当进餐后血糖升至峰值时，胰岛素量及作用不能及时跟上；而当血糖下降时，胰岛素达到峰值，自然也更容易出现低血糖情况。

当出现反应性低血糖时，即使还未达到确诊糖尿病的地步，也意味着身体可能存在胰岛素抵抗，而这种情况往往是糖尿病的高危因素，甚至已经是糖尿病前期或早期。糖尿病高危人群主要见于下面人群，如肥胖（包括中心性肥胖）者、有糖尿病家族史者、糖尿病前期患者等出现这类情况，一定要尽早检查。

需提醒的是，此类患者测量血糖可能并无异常，但此时已经需要进行干预，才能将糖尿病拒之门外。如不作为，几年之后，糖尿病将会如约而至。

此类人群之所以会在餐前出现低血糖反应，除胰岛素抵抗外，还与早餐结构不合理有着很大关系。不少老年人早餐结构非常简单，喜欢喝粥、吃面，但此类食物容易消化，无法保证持续供能，血糖快速上升后也会快速回落，增加反应性低血糖发生的可能。所以，如存在反应性低血糖，建议改变早餐结构，吃一些不那么容易吸收的食物，最好吃一些肉类、蔬菜类食物，使血糖平稳、缓慢增长，尽可能保证到下一餐前维持供能。