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甘肃白银百公里越野赛遇极端天气，致21名参赛人员不幸遇难。据媒体报道，当天赛段局地气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况。“失温”是怎么回事？真的有这么大的杀伤力吗？

两大“主谋”导致身体失温

失温症，又称为低温症。

人的正常体温是37℃，但是如果人体长期暴露在寒冷的环境中，没有保暖措施，核心体温就会下降到35℃以下。如果体温下跌到35℃以下，情况严重会导致死亡，且这种情况多见于老人和新生儿。造成人体患上低温症的原因，主要是以下两种：

暴露型   这种低温症主要发生于户外活动期间，特别是发生在天气易变的野外，还有可能是因为旅行者迷路、受伤的情况。在寒冷的环境下，没有适当保温造成热量逐渐散失，又没有食物供给，就会发生低温症。

浸泡型   这种低温症也很好理解，就是在所有的天气状况下，身体在水中浸泡时间过长，导致热量快速丧失。这种低温症发作速度非常快，因为身体在水中散热速度是空气中的25倍。如果水温降到10℃以下，且没有热保护装备，人体在30分钟后就会丧失自救能力，比如《泰坦尼克号》中的杰克。

据介绍，当人体体温降到32℃的时候，身体会进入“冬眠”的重度失温状态，同时关闭手臂和腿部的血液流动，急剧降低心跳和呼吸频率。而当人体体温降到30℃的时候，身体的新陈代谢几乎停止，出现“冰人”状态，丧失意识，看似死亡。

遭遇低温症，人的身体会出现颤抖、说话含糊不清、举止奇怪、视力模糊、瞳孔放大，失去方向感和协调性、心肺功能衰竭，甚至死亡。

在户外极限运动中，“失温”可以说是一只拦路猛虎。这样的运动让人体能量消耗大，特别是高海拔地区对身体的挑战就更大，容易诱发各种疾病和身体的不良反应。

遭遇失温 五步救命

如果身边有人患上低温症，怎么进行急救？专家提示，请看以下五个步骤：

暖――向室内转移  把患者转移到温暖的室内，脱去患者身上的湿衣服，穿上干燥、厚实的衣服保暖。

热――温暖人体  温暖重要部位，可使用电热毯、暖水袋等，如果没有条件也可以直接用体温为患者取暖。

饮――补水  给患者喝一些温热的水，帮助患者提高体温，但不能喝饮料，尤其不能喝含有酒精的饮品。

干――保持干燥  在患者体温升高后，密切注意患者身体状况，一定要换掉汗湿的衣服和被子，保持身体干燥。

实施心肺复苏术  严重的低温症患者可能会出现呼吸心跳停止的情况，这时需要用心肺复苏等急救措施，并及时拨打120急救电话，等待救援。