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中医认为，酸能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。所以，夏天不妨对症用点“酸”。

补气助眠——用点五味子

中医认为五味子味酸而涩，能上敛肺气下滋肾阴，并有补气生津的作用，对于白天易出汗、总感觉没有力气等症状的气虚患者来说，可以用五味子、麦冬，与人参配伍成生脉饮饮用。

现代人工作繁忙，劳心费神，如果感觉到心力不足、精力不充沛、口干舌燥、津液不足，也用生脉饮泡开水喝就行或者购买生脉饮成药服用。

单味五味子用开水浸泡代茶饮，可缓解口燥咽干，尤其适合体质虚弱、久咳虚喘的老年人。上班族用五味子搭配茯苓、菟丝子，开水煎后去渣，再加些蜂蜜，可以缓解神经衰弱和心悸不眠。

水土不服——喝点酸奶

出远门最怕的水土不服，可以喝点酸奶，其中益生菌能帮助调节肠道中失调的菌群，保卫肠胃。而且酸酸甜甜的味道很开胃。

夏季的午后容易感到疲累，这可能是甲状腺或肾上腺激素失衡引起的迹象，可以在下午三四点左右，喝一杯酸奶来增强能量。

酸奶里如果再加入一些配料，还能发挥更多的养生作用。比如，随着天气的逐渐转暖，不少人会出现焦躁甚至失眠的问题，喝酸奶时可以加点莲子，能补气养血、清火安神，对于缓解初夏的失眠、烦躁等症状非常有效。酸奶、红枣、阿胶搭配，可以达到补气养血、滋阴润颜的作用，特别适合女性饮用。也可以放点枸杞，在补气养血、固本养元上功效卓著，对用眼过度的白领最为适合。

清暑止泻——喝点酸梅汤

酸梅汤不仅清热解暑，还有很好的降心火、缓解口舌糜烂的功效。将乌梅240克、山楂160克、甘草18克加水煮40分钟，煮好后熄火，加冰糖240克使其慢慢融化，滤渣取汁，最后再加桂花酱30克调匀，每天当饮料喝就行了。做好的酸梅汤一次喝不完，可以在冰箱里放几天。

乌梅酸涩而温，生津止渴，清热去火。山楂酸甘，开胃消食、化滞消积，可改善由心火上炎导致的食欲不振。胃口好了之后吸收变好，营养足了，也就不那么容易上火了。而 甘草专泻心火，解百毒。桂花其性味温苦，能疏散郁结之气，由心火过旺而产生的各种症状自然也会好得更快。所以此方可以清实火之热，还可以滋虚火之阴。

健脾消积——熟吃菠萝

春夏要养阳气。但是给儿童温阳补气，方法要更温和，不能吃一些很峻猛的药，食疗是最有效的方法。

菠萝有健脾的功效。夏初菠萝，是最好的选择。菠萝所含的蛋白质酶可以分解蛋白质，增加肠胃蠕动助消化。孩子适量吃菠萝可以增进食欲。如果平常孩子吃太饱，难以消化，那么可以在饭后1小时给孩子吃两块菠萝，帮助消化。

很多孩子吃菠萝后会觉得舌头不舒服，泡了盐水还是不管用，可以把菠萝做熟了吃，比如菠萝鸡丁。菠萝这种温补又能消食的食物，搭配鸡肉是最为合适的。