本文转自《恋爱婚姻家庭·养生版》，转发仅为学习交流，若侵犯版权请联系小编删除。

对于非病理性因素引发的鼻塞，大家可试着按以下方法解决——

揪后脖颈：两手拇指伸直，四指并拢伸直，一上一下放在后脖颈处，用手指指腹以一定的力度由两侧风池穴（后头骨下，两条大筋外缘的凹陷中，基本与耳垂齐平）向下提捏两条大筋，到大椎穴（低头，颈椎最高骨下），重复10次，以局部皮肤温热、轻度疼痛为宜;将中指和食指弯曲如钩，蘸冷水后，用食、中两指的第二指节侧面，由上到下夹揪皮肤，发出“嗒、嗒”的响声，夹揪时要注意随夹随拧，继而马上松手，一般以局部夹揪20次左右，皮肤出现紫红色印痕为度。

由于夹揪作用对皮肤有较强的牵引力，局部毛细血管破裂，造成淤血，我们称为“出痧”。揪红出痧后，即可感到鼻部畅通、头目清爽。但需注意，有心脏病、血友病或有出血倾向的人，不宜揪痧。如需再次揪痧，要等上次的紫红色印痕消失才能操作。

穴位按摩：按摩迎香穴，可让你从难受和狼狈中解脱出来。迎香穴位于鼻翼外缘鼻唇沟中部，可用食指或中指先重力按揉该穴3～5分钟，然后由下往上从迎香穴朝鼻根方向摩擦，再由上往下从鼻根摩向迎香穴，如此反复50～100下（约1～2分钟）。最后再捏揉双手合谷穴（虎口）2～3分钟。

蒸汽熏蒸：如果出现鼻塞症状，可以接上一盆热水，头上围条毛巾保护头部，头部俯在水盆之上，然后深呼吸水蒸气，这样能有效畅通阻塞的鼻腔。