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近日，中国《疾病监测》杂志刊发了中国疾病预防控制中心完成的一项研究成果。该研究分析了影响我国60岁及以上老年人群寿命的危险因素，给出了一份“减寿因素”榜单。研究还发现，影响男女长寿的危险因素不完全相同。

减寿因素榜单

 

烟草和血压影响最大

河北省人民医院老年科主任医师李刚表示，从研究的总体结果来看，烟草和血压对老年人群健康的影响最大。

目前，在我国，老年男性吸烟率高达45.5%，女性为3.7%。长期吸烟，不仅会让动脉血管不断硬化，还可能加速慢阻肺、肺癌等在内的多种疾病的发生和发展。

戒烟对寿命的益处有多大？根据《世界卫生组织2019全球烟草流行报告》的数据，不同年龄戒烟可以不同程度地延长寿命。比如，60岁时戒烟，能使预期寿命增加约3年。

“高血压对寿命的影响不容小觑。”上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科主任医师郭冀珍介绍，中年时期是高血压患病高峰期，大多数患者的收缩压和舒张压都高。老年时期高血压的特点是舒张压变低，收缩压变高，身体对血压的调控能力变差。具体到性别，有研究发现，女性30岁前血压平均水平低于同龄男性，但30岁后血压快速上升，直至60岁后，平均血压超过男性。因此，众多心内科专家建议，女性30岁后就要定期监测血压。

空气污染对女性伤害更大

中华医学会呼吸病学分会哮喘学组秘书陈欣介绍，长期暴露于空气污染的环境中，会损伤大脑，影响女性生育率，导致骨密度下降，增加早产、中风风险。国外还有研究发现，女性糖尿病患者更易受到空气污染的伤害，她们长期接触污染的空气（包括灰尘和汽车尾气）后，罹患心血管疾病的风险会上升。

中华医学会呼吸病学分会副主任委员沈华浩则提到，女性还需要注意家居“隐形污染”。比如，用煤气做饭，厨房内二氧化氮含量可达外界的3倍，粉尘浓度也高于室外。另外，常用明火，温度较高，易加速橱柜中甲醛等污染物的释放。

为了减轻空气污染对人体的伤害，在重污染天气应避免开窗，从室外进入室内后需及时洗脸、漱口、清理鼻腔。做菜时，应提前打开抽油烟机。做完饭菜，最好让抽油烟机再工作几分钟。

温度的影响超乎想象

在男、女“减寿因素”榜单中，“非最适温度”常被人忽视。事实上，温度对寿命的影响或许会超出你的想象。

今年夏天，我国多地发布高温预警。高温天气下，老年人各方面身体负荷更重，部分人出现热射病、心脑血管疾病等健康问题。“除了气温的影响外，人体本身有最喜欢的温度。”中国中医科学院研究生院教授杨力介绍，有研究证实，长期饮用高于68.8℃的热茶，食道癌风险会增加8倍。

此外，饮食带来的热量也会影响健康。比如，男性对动物性脂肪类食物的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。女人则应少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒的女性更应注意。

职业也会影响寿命

“减寿因素”榜单还显示，职业风险会降低女性的长寿优势。

“职业确实会影响寿命。”上海中医药大学教授何裕民介绍，乐队指挥、音乐家、画家、牧人等群体的寿命较长，警察、司机、财会人员、竞技运动员等人群往往寿命不长。研究还发现，女人在工作期间太拼，健康风险比男性更高。尤其是，当女性在职场和家庭中都处于“女强人”的地位时，日后患上心脑血管病的风险会极大提高。

美国的研究人员曾邀请7000多名受访者回顾、评估工作经历对健康的影响。结果显示，与男性相比，长时间工作的女性面临更多健康风险，患肿瘤、高血压等疾病风险会增加两倍。