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有人认为出现肾虚的问题便是患上了肾病，其实，肾虚不等于肾病。肾脏疾病是指肾炎、肾结石、肾肿瘤、肾结核等泌尿系统的疾病，是肾脏发生了器质性或功能性的改变，导致尿的质和量异常变化，如蛋白尿、血尿、多尿、少尿等，以及代谢产物排泄异常。西医所说的肾病，与中医所说的“肾虚”是完全不同的两个概念。中医认为，先天不足、后天失养、房劳过度、情志内伤，或久病伤肾、年老体衰等原因都会使肾功能失调，出现一系列肾虚症状。当然，肾病患者可能会有肾虚症状，比如，脱发、腰膝酸软、耳鸣耳聋、性机能失常等。但这并不代表着有肾虚症状便意味着患上肾病，需要专业医生进行综合分析判断，才能下结论。

警惕不经意的日常伤肾行为

1.头疼脑热乱吃药

很多药物都可以导致肾损伤，如各种止痛药、感冒通、消炎药等。

2.对咸或腌情有独钟

权威医学杂志《柳叶刀》刊文称我国慢性肾脏病患病率，喜欢吃咸的西南地区如云南、贵州、四川等地最高，紧随其后的是山东、东北。

3.熬夜就像家常饭

长期熬夜伤肝也伤肾。晚上睡觉时间最迟不要晚于11点。

4.偏方验方需谨慎

部分患者在身体出现不适后，会选择服用一些所谓“祖传”或网上找到的“灵验方子”以期治疗疾病。但这样的行为不仅不能治病，还很容易造成肝肾功能损害。

5.突然剧烈运动.

长期不运动的人突然剧烈运动可能会造成肾功能损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

6.生猛海鲜白加啤

很多年轻人喜欢吃海鲜、喝啤酒，但这种吃法也会伤及肾脏。

7.常喝浓茶和咖啡

茶叶、咖啡中含有咖啡因，摄入过多会使血流加快、血压升高，会给肾脏带来巨大负担。

8.情志失调易伤肾

长期情志不畅，心情郁闷，也会伤肾。

补肾误区要警惕

不少人因为存在或多或少的肾虚症状，就开始盲目补肾，殊不知就踏入了常见的补肾误区。

补肾并不意味着壮阳

“肾虚”主要是肾功能失调的结果，会表现出与肾相关的机能减退，如脑子反应慢、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。但有部分人群认为自己出现性功能低下的症状便意味着出现了肾虚，需要服用“壮阳药”。其实，这是中年人常见的情况，并不能一概而论，也有可能是因为心理压力过大等其他原因造成的。而且，大部分壮阳药含有大量动植物激素，很容易在服用后导致机体生理功能失调，引起更加不良的后果。

六味地黃丸并不是补肾万能药

不少人认为“六味地黄丸可以补肾壮阳，大家都能吃。”这其实是一个补肾误区。六味地黄丸是针对普适性的肾虚，也就是一般的肾虚，如肾阴虚患者服用六味地黄丸是有一定效果的。但若是特殊体质，或者因特殊原因造成的肾虚，再服用此丸则基本无效，而且还可能对身体有害。

以形补形不可取

中国传统的“以形补形”观点深入人心。说起补肾，很多人自然而然想起了动物的“鞭”和腰子。但这两者都含有大凰的胆固醇、瞟吟，一次吃太多或者经常吃，非常容易造成血脂升高、尿酸升高，加重肾脏负担，还会诱发或加重痛风。