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老人膝关节疼痛是特别常见的问题，这与老人的骨关节退变有很大关系，可以根据自己的膝关节疼痛部位，先做一个大致的判断。

膝盖前侧疼 膝盖前侧疼痛，通常是髌骨出了问题，比较常见的是髌骨软化症，也就是髌骨软骨出现磨损老化。也可能是髌骨软化滑囊炎、退行性骨关节炎，或者是因为髌骨半脱位等疾病。

表现：膝关节弯曲的时候膝盖前侧疼痛，影响上楼及下楼，特别是下楼，下蹲的时候疼痛明显。

膝盖后侧疼 膝盖后侧主要指膝关节的腘窝部位，如果出现疼痛和酸胀，最常见于腘窝囊肿，可由于剧烈运动、长期劳损引起。

表现：当腘窝囊肿逐渐增大，可能会压迫韧带、血管、神经等，会引起疼痛，通常伴有行走后肿胀。如无明显症状，需避免剧烈运动与负重，一般可自行缓解，不需要治疗。如果囊肿较大，已经引起不适症状往往需要进行治疗，如关节穿刺抽吸和手术切除治疗。

膝盖两侧疼 膝盖两侧周围疼痛往往需要考虑半月板损伤或者韧带损伤的可能性。半月板是膝关节内的一块纤维软骨，呈内C、外O型。半月板具有增加关节稳定性和匹配性，缓冲震荡的作用。当半月板出现损伤时，会出现损伤侧膝关节缝隙部位的压痛。

表现：走平路不疼痛，上楼或下楼疼痛，伴随或者不伴随压痛。

膝盖上方疼 膝盖上方疼痛一般见于股四头肌肌腱炎、肌腱损伤。股四头肌是人体最大的肌肉群，股四头肌的肌腱像一条宽胶带一样黏在髌骨上，股四头肌收缩时使膝关节伸直，人类就是利用这些肌肉行走和奔跑的。

表现：患者在跑步启动加速时大腿伸直那一刻会感觉到大腿突然疼痛，轻度的仅仅是局部有血肿或轻度的肿胀，按压髌骨上端会有疼痛，抬小腿困难，严重的会导致膝关节弯曲困难，疼痛，尤其是在伸小腿屈大腿时会疼痛特别明显。屈伸膝关节时疼痛，往往伴有髌骨上方压痛。

膝盖下方疼 膝盖下方的疼痛，常见于髌腱炎或胫骨结节骨骺炎。常见于18～22岁的年轻人，因为这一年龄阶段的人还处在生长发育期，胫骨骨骺和骨干还没有完全长在一起，此时的股四头肌韧带附着在胫骨结节的前方，在高强度的运动时，由于反复牵拉，容易造成髌韧带以及周围软组织的慢性劳损性炎症。

表现：剧烈运动之后，疼痛就会更加明显，甚至出现跛行。大部分患者只需静养2～3周就可以康复。症状较重者可以用伸直位石膏固定4-6周，一般也可康复。