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一般来说，测血压有三个时间点测量出来的结果最准确：

一是早上刚醒时测量，这时身体受到外界的刺激或影响还比较小，并且因为早晨刚起，尚且处于空腹的状态，血压也处于一个相对稳定的状况；

二是晚上睡觉前测量，在经过了一整天的运动之后，我们的身体此时正处于一个相对安静的状态，这时测量出来的血压，基本能够接近实际的血压；

三是吃药之后两到三小时，因为已经过去了一段时间，药物已经开始起效果了，这时测量出的数值，一方面能够看到自己的血压状况，另一方面，也能看出吃药后是否有效果。

因此，早晨刚醒、晚上睡前、吃药两到三小时后，是测量血压的三个黄金时间，可以选择这三个时间进行测量。