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春温，中医病名。伏气温病的一种，系冬受寒邪，伏至春季所发的温热病，患者容易出现发热、口渴、心烦、咽痛、斑疹等症状。

天气时冷时热，时晴时雨，“春温”步入高发期，往往会让不注意的人随时“中招”。对此，有关专家提醒，对比起普通感冒，“春温”的热势急、病情变化多、发展快，抵抗力低下的人群，尤其要注意防范。

三类人注意防“春温”

老年人。《黄帝内经》中说：“夫精者，身之本也，藏于精者，春不病温。”老年人由于阳气渐虚于内且不能固护于外，精气渐亏损于内且不能滋荣于外，导致机体阳气阴精抵御外邪能力低下而致病。

儿童。《小儿药证直诀》曰小儿“五脏六腑，成而未全……全而未壮”，即小儿阳气阴精处于稚阳稚阴阶段，亦即营卫之气尚未健全，气血尚未充盈，机体卫外功能尚未强健，故容易致病。

女子，特别是孕妇。女子以血为本，阴血只可藏泄不可暗耗，应藏泄有时有节，机体和谐有序；孕妇聚经血以荣胎，只可固藏不可暗伤。若有阳气化生不及又不能更好固护于外，春季病邪可乘机侵袭而演变为春温病变。

重在养阴清热润燥生津

如何预防“春温”？诸晶建议做好以下三点：

春季则应注意加强体育锻炼，增强体质，保护阴精，固守正气，顺应气候变化，及时增加衣物保暖御寒，从而“正气内存，邪不可干”。

避风寒、慎起居。注意环境卫生，保持室内通风通气，劳逸结合，情志舒畅。调食节欲，忌膏粱厚味，忌大量饮酒，以免加重体内湿热之气诱发疾病。

养阴润燥。春温之邪，易使人体阴津耗损，出现皮肤干燥、口渴、嘴唇干裂上火、咽疼、咳喘等不适症状。中医认为“燥则润之”，春季养生应以养阴清热、润燥生津为主。

预防“春温”早上可喝碗润肺粥，润肺粥的做法是先将去皮甜杏仁10克研磨成泥状，放入淘洗干净的粳米中，加入适量水煮沸，慢火煮烂即可食用。润肺粥可作早晚餐，具有止咳平喘的功效。

晚上可喝碗山药粥，山药粥是一道传统的药膳，山药搭配红枣、粳米做成红枣山药粥，有健脾和胃、润肺理气、调理阴虚等诸多功效。