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1.调节睡眠开关在耳后

耳后有个安眠穴，顾名思义，它有帮助改善睡眠质量的作用。

定位：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处（翳风穴与风池穴连线的中点）。

偶尔睡不好问题不大，经常睡不好，问题就来了：容易犯困，还爱发脾气、情绪不稳定、记忆力衰退——感觉“整个人都不好了”。如果你有这样的困扰，洗澡时，可以揉一揉安眠穴。

2.清心火开关在腋下

腋窝顶端的极泉穴，是心经的重要穴位。揉搓腋窝，可以疏心火、宽胸理气、调理睡眠，缓解心悸、胸闷等症状。

定位：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

3.治胃病开关在腹部

现在的人，胃多多少少都会遇到点小问题。平时适当按揉中脘穴，胃痛、恶心、胃胀的时候，有缓解的作用，平时还能养胃护胃。

定位：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。

需要提醒的是，按揉穴位虽然管用，但多是应急，难以治本。如果胃痛长期反复发作，仍需到医院就诊。按揉的同时，可以连带整个腹部都多揉一揉，因为除了中脘穴，腹部的关元穴、神阙穴等穴位，也有很好的养生作用。

4.护肝的开关在脚趾

不少人洗脚时，只是两只脚简单地互搓了事，忽略了脚趾的清洁。实际上，洗脚的时候搓搓脚趾，不仅是卫生好习惯，还能养肝护肝。脚拇指上有一个大敦穴，是肝经的起始处。

定位：大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约2毫米处。

揉搓脚拇指，能梳理肝气，激发人体少阳之气，有助于缓解焦虑、醒脑明目，还能缓解由肝火引起的目眩、腹痛。