本文转自《燕赵老年报》，转发仅为学习交流，若侵犯版权请联系小编删除。

第三届国医大师王世民通过长期的临床经验和对中医理论的深刻理解，总结了5条不花钱的养生秘诀。

第一条秘诀就是醒脾清热。人体内部的火气过盛会导致不少疾病，所以在饮食上应该注意清淡，多喝绿豆汤、薏米水等清凉的饮品，以达到清热解毒的作用。王世民强调根据现代人的情况不需要过多进补，其实清淡的家常菜最好。

第二条养生秘诀是早睡早起。早睡早起会为身体补充充足的能量。王世民建议每晚10点就应该入睡，第二天早上6点起床，这样的作息时间可以促进身体新陈代谢，让人保持活力。

第三条养生秘诀是多行走。王世民说走路是一种很好的运动方式，有氧运动可以让体内代谢快速提高，增强人的心肺功能，缓解心理压力，让人更加轻松愉悦。他建议每天至少锻炼半小时左右的时间。

第四条养生秘诀是少看电视多读书。王世民告诫人们过多的盯着电视屏幕容易导致眼睛疲劳，影响人的身体健康。他建议在使用电脑或电视等电子产品时，每隔一小时就要休息5分钟左右，多做眼保健操，让眼睛可以得到更好的休息。读书可以让人增长智慧，修身养性，放宽格局。读书时家里的灯光要柔和。

第五条养生秘诀是保持心情舒畅。王世民说保持心情愉悦是养生的关键，遇到任何事情都要保持乐观的心态。多和身边的人交流、聊天、做运动、听音乐可以让人的心情变得更加阳光，对于身体健康也会有很好的促进作用。