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做错了事，认错是自然而然的事情。实际上，从心理学的角度来说，认错和道歉能帮助你从错误中学习，也有助于你获得他人的信任。但一定要了解应该如何科学地认错。

1.尝试从他人的角度去看待自己做错的事情。从他人视角反思自己的错误，可以帮助你了解对方可能的需求。比如你可以想一下，如果你是对方，在被这样对待后，你的心情会是什么样的？犯错者的哪些行为可以让你舒服一些？你会希望犯错的人做出怎样的补偿？这样在后续的沟通中，你就知道应该采取哪些方式，提出哪些补偿能平息事端甚至获得谅解。

2.做个详细的补偿计划。承认错误、愿意负担责任意味着你需要做好准备，去收拾自己造成的不良局面。因此你需要在承认错误的同时，拟订一个详细的计划，清晰地认识到哪里出了错，目前的后果是什么，你可以做什么来尽可能降低负面的后果，以及你能采取什么措施，来使得自己在将来不会再犯同一个错误。

3.真诚地道歉。敷衍地道歉很难取得人们的认可。心理学家指出，一个有效的道歉具有以下几个要素：（1）完全地承担起责任。承认是自己的错误，而不要把错误推卸到别人身上，尤其注意的是，不要去责怪你要去道歉的人，即使你确信确实他也有错。（2）如果你觉得自己需要做出赔偿,不要逃避，即使做出赔偿的行为可能会使你不得不放弃一些重要的东西（比如为了帮对方修车而不得不推掉自己的约会）。（3）当你道歉时，可能对方会认为你来道歉仅仅是为了消除你的罪恶感，而如果你在道歉的同时对对方表达欣赏，对方会认为你来道歉并不只是为了让自己好受，而是因为你看重你和他的关系。